時間：2020-01-08 15:29:35 編輯：本站整理 234
大家在生活中應該都聽說過非常多的疾病癥狀吧，那么你了解腰嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟男生的腰比較硬是為什么呢，以及腰硬有什么壞處呢？跟著小編我們一起來學習吧。
腰部硬。隨著年紀的增長與運動量的減少，大部分人會出現彎不下腰的表現，腰椎較為的僵硬，且活動的空間較少。而且在活動的同時很容易出現腰部肌肉或者骨骼帶來的酸痛。要是自己的身體出現了這樣的癥狀，那么很可能是腰椎患病了，像是腰椎間盤突出、腰椎增生以及要不肌肉勞損都會導致身體的腰部變硬。若是發生了這樣的癥狀，需要大家及時的檢查，區分清導致自己腰部變硬的原因，然后進行對癥的治療。即使的緩解自己的腰部不適，避免給自己的身體帶來更為嚴重的損傷。
1、存在腰部的外傷，導致腰椎的骨折、脫位，在恢復之后有可能產生腰椎的活動度下降。除此以外，一些自身免疫性的相關疾病，比如強直性的脊柱炎，也會導致腰椎的活動度下降。
2、存在腰部的筋膜炎，往往由于腰部的外傷、受涼等因素，導致腰部的深筋膜出現無菌性的炎癥，繼而表現為筋膜繃緊，并且有持續的疼痛。這兩種癥狀都會使患者的腰部活動度下降，并且有明顯的疼痛。
3、腰部的肌肉病變，有一些腰部出現腰肌勞損、急性腰扭傷的患者，往往最初的表現是腰部僵硬，并且有明顯的疼痛以及活動不利。
如果出現腰硬，沒有其他癥狀的話，多鍛煉一下就可以了，經常鍛煉腰部會越來越柔軟。另外因其藥用的原因有很多，受風著涼，腰肌勞損，都可能造成腰硬。如果是因為受風著涼而產生要用的話，可以采用刮痧，拔罐的方法。如果是腰肌勞損，這個治療的難度比較大，可以外用膏藥或者去做推拿按摩等等。另外，在平時一定要適當鍛煉，不要出現過度勞累，或者久坐，或者久站都可能造成腰硬。
1、不能久座，久站
平時上班工作，缺少鍛煉。而且很多女性朋友一忙工作，一上午都不起身，弄得腰僵硬，脖子疼。而又有人為了苗條，肚子上無贅肉，總喜歡站著，這樣也不好，凡事不能過度。為了你的健康，建議每一個小時起身或坐立，伸伸懶腰，讓整個身體得到放松。或者是走動一下，給自己打一杯熱水。
2、做一些鍛煉腰部的運動
比如仰臥起坐，每晚堅持做四五十個，根據自己的體力慢慢來，不能過猛鍛煉，以免起反作用。也可以自己躺在床上，腳伸高讓腰部貼床，每次四五分鐘再放下，平躺放松腰部。或者跳跳繩，轉轉呼啦圈！
3、腰部要保暖
夏天炎熱，晚上睡覺，最好用被單蓋好腰和肚子這些部位。由尤在月經來時，更要使腰部暖和。腰部敏感，容易酸痛，千萬不要拳頭敲打，這樣反復更嚴重，應慢慢散步一下。
4、腰部按摩
腰部按摩可以促進血液循環，消除疲勞。使腰部靈活有力。平時自己也可以兩手捏捏腰，揉一揉腰部。
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