時間：2020-02-04 16:34:48 編輯：本站整理 87
熱敷和冷敷在一定的條件和病理下還是很有作用的，還能緩解疼痛，那么肌肉腫痛是熱敷還是冷敷呢，肌肉勞損可以用冷敷嗎，下面來看看吧。
大多數原因是血液循環不暢所致，當然也有神經或者病理的原因，治療原則就是促進局部血液循環，改善營養代謝，緩解肌肉攣縮。通常選擇熱敷的方式。?
肌肉勞損是一種無菌性炎癥，長期、經常地重復某一特定的動作，造成超負荷使用從而產生不適，那么建議選擇冷敷的方式來緩解疼痛。l冷敷還是有緩解疼痛的效果的。
如果是因為長時間沒有鍛煉過導致的酸痛，那么是可以繼續訓練的，緩和的有氧運動能幫助身體恢復。建議暫時停掉無氧訓練(自重深蹲和啞鈴等各種器械訓練)，改做有氧運動(快走、慢跑等緩和性運動)。?
1、生成乳酸人們在劇烈運動后體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不能及時分解就會讓產生肌肉酸痛的問題，這種一般運動后休息一段時間即可緩解。?
2、血循環變慢當運動結束后，身體內的血循環會逐漸變慢，產生的乳酸就不能及時搬運進而形成搬運障礙導致在肌肉內堆疊，從而使你的肌肉酸痛難忍。?
3、缺乏氧氣劇烈運動消耗人體大量能力，這就需要很多氧氣參與這一過程，而運動后體內往往是缺氧的，這就會造成肌肉的局部酸痛。?
4、肌肉撕裂運動后肌肉酸痛正常情況下休息會會自行緩解的，但如果第二天起床依舊覺得肌肉酸痛，那很可能是運動時肌肉離心收縮是產生了大量形變導致肌肉撕裂，需要幾天修養才能恢復。?
5、肝功能障礙眾所周知，乳酸分解分酶在肝臟中，如果肝功能出現障礙的話那么運動產生的乳酸就不能及時分解，肌肉就會感到長久酸痛。?
6、運動后馬上靜坐劇烈運動后不能立馬坐下，應該慢慢行走一陣后再進行休息。因為肌肉具有可塑性，剛運動完的肌肉勢必處于緊繃狀態，突然就做很可能造成肌肉拉傷導致疼痛發生。?
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