時間：2021-09-16 17:30:15 編輯：5號網-qiwen 0
有的時候睡一覺之后感覺睡了個寂寞，不光困而且還頭疼，這是因為沒睡夠的緣故嗎？像是深度睡眠少的要吃些什么東西比較好呢？
引起頭痛的原因很多，可能與睡眠質量不好、血管神經性頭疼、著涼感冒等有關，如果經常頭痛最好到正規醫院檢查一下，查找原因，明確診斷。
睡眠不好的人可以在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶里面有一種氨基酸，這種物質可以幫助抑制大腦興奮，從而起到讓人發困的效果，很多失眠的人有在睡前喝一杯牛奶的習慣，一些水果也有幫助睡眠的效果，比如香蕉、蘋果等一些水果，因為里面含有一些物質可以幫助緩解身體的疲勞，所以對于安神有一定的效果，睡眠不好的人還可以在枕頭旁邊放橘子，也有安神的效果。
深睡是睡的很沉穩，淺睡是雖然人已經睡著但稍微有點動靜就會醒。深睡占整個睡眠時間的25%，其余都是淺睡。淺睡對解除疲勞作用甚微，但深睡對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。
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