時間：2016-09-18 15:03:40 編輯：5號網-lkn 262
坐月子是選擇傳統式還是科學式？很多人都不知道該如何選擇坐月子，現在更多年輕的媽媽們都會選擇科學做月子。關于怎樣科學坐月子？坐月子是選擇傳統式還是科學式？真有月子病這回事嗎？小編為您一一解答。
坐月子的習俗從西漢時期就有了，古代貴族認為在經歷懷孕和分娩之后，女性的身體發生了巨大變化，會對體質甚至對五臟六腑都會造成不同程度的傷害，因此需要通過產后坐月子來進行調整。
要感謝我們的祖先發明了坐月子這一習俗，事實上，在古代只有貴族的女人才有機會坐月子養身體。女性在生產之后，確實需要通過坐月子來恢復身體和體形。
現在有很多人拿別的國家與我們國家做比較，尤其是西方國家，因為他們沒有坐月子這一習俗從而認為坐月子是一大陋習。不可否認，咱們坐月子的習俗中確實有一些陋習，但這并不說明坐月子本身是陋習。
中國人和西方人是有區別的，中國人習慣喝燒開的水，西方人喝冰水；中國人的飲食以五谷雜糧為主，西方人的飲食以奶和肉為主等等。值得一提的是，在西方有長達90天的產假讓產婦休息，我們可以理解成她們是在做關于坐月子的事，但他們并不了解坐月子的概念。因此不能完全把西方人的生活觀點套用在中國人身上。
惡露是產后子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死的蛻膜組織經陰道排出體外。正常惡露在產后的恢復過程中有3種變化即血性惡露，持續約3天，漿性惡露，持續約10天，白色惡露，持續約2-3周。正常的惡露有血腥味，但無臭味，持續時間為4-6周。如子宮復舊不全或宮腔內殘留胎盤，多量的胎膜或合并感染，惡露量增多，血性惡露持續時間長并有惡臭、發熱等異常癥狀，遇到這種情況應及時去醫院治療，否則會危及生命。
產后4-6小時應及時排尿，如膀胱充盈又不能自行排尿，可用熱水沖洗，針灸等促使排尿，必要時采取導尿。產后應早下床活動，多飲水，多吃些含纖維素豐富的素菜，并養成定時排便的習慣，預防便秘。
居室應舒適、整潔、安靜、空氣新鮮、光線柔和，理想的室溫為25度左右，相對濕度50%-60%。居室要定時開窗通風，冬夏季節開空調時，產婦和新生兒應避開風口。
產后由于體內激素的變化，身體的復原，容易出現產后抑郁癥，丈夫和家庭成員應給以更多的關心體貼，使產婦有充足的睡眠、均衡的營養。
產后飲食應以高蛋白的均衡膳食為主，適當多吃些蛋白質豐富和湯汁的食物，注意食品的安全衛生，食物要新鮮燒熟煮透，并適當補充維生素和鐵劑。
產后初次喂奶前應將乳房、乳頭用溫肥皂水及溫水清洗干凈，乳房濕敷3-5分鐘，隨后柔和地按摩，拍打和抖動乳房，用手或奶泵擠出足夠的乳汁使乳暈變軟，以便孩子吸吮乳頭和大部分乳暈。如有乳頭皸裂，輕者可以繼續哺乳，哺乳后可以涂敷蓖麻油鉍糊劑或10%安息香酸軟膏，下次哺乳前洗凈。只要掌握準確的哺乳技巧，保持愉快的心情，合理的營養和休息，大部分媽媽都會有足夠的乳汁哺乳自己的孩子。
自然分娩的媽媽，產后6-12小時內可起床稍事活動，產后第二天就可在室內隨意走動，再按時做產后健體操。做會陰切開或剖宮產的媽媽，可適當推遲到產后第三天起床活動，待拆線后傷口不感覺疼痛時，也應做產后健體操。健體操有助于產婦的體力恢復，排尿排便，避免或減少靜脈銓塞的發生率，而且能使骨盆和腹肌張力恢復，避免腹壁皮膚過度松弛。產后健體操應包括能增強腹肌張力的抬腿、仰臥起坐和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動作。產后2周可開始加做胸膝臥位操，以預防或糾正子宮后傾。上述動作每天3次，每次15分鐘，運動量可逐漸加大。
“月子病”是我國民間的一種說法，據說如果月子里不注意會落下一些病根。具體癥狀包括腰腿痛、關節痛、頭疼、牙痛等等，甚至還有“月子病月子養”的奇葩理論。一些正規醫院的婦產醫生也認同傳統的坐月子習俗，但他們的這種認識也是來自民間的，因為正規的醫學教科書中根本沒有月子病的概念。
隨著年齡的增長，人們患上各種慢性病的機會也越來越多，這些疾病或不適往往被解釋成當年坐月子不注意造成的。其實不管如何嚴格地坐月子，老來還是可能患各種慢性病，并沒有任何統計學數據顯示坐月子和某些疾病的相關性。所謂的月子病不過是人們是有了先入之見，再去找支持自己觀點的例子罷了。這種現象在心理學上稱為“證實偏見”，是一種非常不科學卻非常普遍的態度。
傳統觀念認為產婦應該長期臥床休息，這樣才有利于恢復身體，事實上除了那些醫生特別叮囑要靜養的產婦之外，普通產婦在產后24小時就可以在床上靠著坐起來，第三天就可以下床行走。長時間臥在床上不活動會引發諸多弊端，可能會導致下肢靜脈血栓、盆腔底部肌肉缺乏鍛煉從而導致子宮、直腸、膀胱脫垂，而且還不利于腹部肌肉收縮力的恢復、產后惡露的排出。
傳統觀念認為產婦不能吹風，全身上下都應該包裹完全，門窗緊閉，否則會導致“產褥熱”（產后風）。事實上，引發產褥熱的真正原因并不是吹風，而是藏在產婦生殖器官里的致病菌，產前檢查消毒不合格、產褥衛生不到位都可能導致產褥熱。
產婦不能吹風是沒有科學依據的，產婦臥房應該保持空氣流通，通風換氣能夠避免產婦和寶寶患呼吸道感染。如果夏天還緊閉門窗的話，還可能會導致產婦中暑。
傳統觀念里產婦飲食應該以清淡為主，并且忌口，牛肉、羊肉、魚蝦類都不能吃。這種說法也并不完全準確，產婦的飲食應該多樣化，只吃一兩樣無法滿足產婦的營養需求，而且吃的太單調也不利于分泌乳汁。
另外，飲食清淡也并不意味著一點鹽都不放，產后排汗量大，乳腺分泌旺盛，是需要及時補充水和也分的。所以產婦可以適量的吃鹽，不要過量就好。
雞蛋的營養價值高，人體也比較容易消化，但是注意不要吃的太多，不然營養吸收不了，還會引發消化問題。
產婦進餐次數會比較多，食物殘渣留在口腔里的機會也會更多，口腔感染也可能導致產褥感染。所以產婦在月子里應該每天早晚都刷牙一次，每次吃完飯后最好都能漱一下口。
產婦分娩和產后都會大量出汗，再加上分泌乳汁、排惡露，如果不洗澡清潔的話反而會給病原體入侵的機會。所以，產婦比一般人更需要注意個人衛生，需要經常洗頭洗澡。建議使用淋浴的方式，盆浴更容易感染細菌。
有的說法認為開奶早不好，應該等到產后24小時之后再開奶。事實上，想要母乳喂養的媽媽開奶越早越好，即使產婦還沒有分泌乳汁，也最好讓寶寶吸吮乳頭。這樣能夠促進乳腺分泌乳汁，也有利于子宮收縮和恢復。
傳統觀念里把滿月作為產婦身體完全恢復的標準，其實分娩對子宮內膜和陰道壁造成的損失，一個月內無法完全愈合，建議產后6到8周再恢復性生活。
最后，對于那些傳統的月子禁忌，我們應該科學的去看待。美國醫生對產婦的要求相對要寬松的多，產后護理主要做到充足休息、均衡飲食、適當鍛煉就可以了。雖然美國坐月子沒有國內那么的講究，但是美國媽媽還是會休產假的
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