時間：2016-02-23 11:24:27 編輯：本站整理 309
沒必要恐慌，并不是所有女性都會出現更年期癥狀的。這其中一部分人在不知不覺的情況下平穩度過更年期。但是，由于我們聽到的都是那些患病的聲音，加上我們從心理上對負性感覺更加敏感和深刻，所以導致步入40歲的女性朋友都出現了預期焦慮。
既然提到了癥狀，那么還是要簡單介紹一些更年期的相應癥狀
一，潮熱，這幾乎是每一個出現臨床癥狀的更年期的女性都會出現的表現，之所以出現潮熱， 主要是由于體內雌激素的水平不穩定，忽高忽低，從而出現血管的舒張和收縮，體現在個體上，就是一陣一陣的像潮水一樣的從前胸永祥頭頂的感覺。
對于發熱，并不是體溫調節中樞出現了問題，而是大腦的體溫調節司令部出現感知問題，所以，體溫計下測量并不會有數值上的升高。
二，泌尿、生殖系統：由于雌激素減少，導致尿道等私密處的黏膜都失去了保護作用，導致黏膜變薄、干燥、從而引發炎癥的發生，出現尿頻、尿急，除此還會引起夫妻生活障礙，導致患者尷于面診。
三，情緒不穩定，容易激動，焦慮，多疑，亂發脾氣，同時還可能出現深睡眠問題，記憶力減退，記憶力不集中等，單純從這一點來講，與精神科的焦慮癥、伸進衰弱等極為相似，所以，要綜合整個疾病的特點，比如是否出現了潮熱、生殖系統的相應癥狀等。
四，皮膚老化、失去光澤。這一點無需多說，在西方國家，40%-50%的女性采取補充激素的方法來盡可能保持年輕容顏。同時還可能出現代謝問題，我們發現很多女性，即便是光環之下的女明星，到了一定年齡都會出現體重增加等表現。
如何減少這些癥狀
一，合理飲食，多食用鈣離子的攝入，避免高糖、煙酒等的攝入。可以適當補充肝、蛋、蔬菜等，這些食物富含鐵鋅等離子；同時補充必需氨基酸、維生素等，減輕癥狀。
二，可以效仿國外，補充激素治療。
三，平和心態，減少自己不必要的擔心，定期檢查，但不要過于頻繁，相信醫生。
四，可以按需服用抗焦慮藥物，有助于減輕某些身體不適，但想要最大程度的減輕臨床癥狀，還是要配合良好的作息習慣，多給自己安排一些積極的活動。
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