時間：2018-09-07 18:11:20 編輯：本站整理 966
咖啡其實并不是一種適合經常飲用的飲料，但是很多人還是長期喝咖啡，其實總喝咖啡是對身體不好的，下面介紹咖啡為什么不能多喝 因為有這些壞處。
咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料，在歐美一些國家，7O%以上的成年人有喝咖啡的習慣。美國每年飲用的咖啡量可達100多萬噸，平均每人每天要喝3-4杯。在我國的城市中，咖啡也成為日常的飲料。現代醫學證明，咖啡有醒腦提神、促進思維、興奮神經、消除疲勞、增進食欲、幫助消化的作用。但是，過量嗜飲咖啡，卻使不少人出現了“咖啡病”。
咖啡中含有咖啡因，能興奮神經、刺激血管、加速心跳。過量飲用咖啡會引起竇性心動過速和室性早搏，血壓升高，夜間失眠。對于有胃潰瘍或胃炎的人，由于咖啡對胃粘膜有刺激作用，并能增加胃液分泌，因此會加重病變。
多飲咖啡可誘發心臟病。美國醫學專家通過長期研究發現，一個人如果每天喝5林或5懷以上的咖啡，其患心臟病的可能性要比不喝咖啡的大2倍，長期飲用咖啡的人患心臟病的可能性則更大。挪威醫學研究人員曾對14581名ZO?54歲的成年人作了調查，觀察了他們的咖啡飲用量與血清總膽固醇量的關系。凡每天飲用咖啡9杯以上，男性的血清膽固醇量可增加6.2-6.3毫微克分手/升，女性增加5.9-6.O毫微克分子/升。而血清膽固醇含量增高可誘發冠心病。
醫學研究還證實，短時間內連續飲用3杯咖啡，可出現情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現象;飲用10杯以上，可引起一些中毒癥狀，如耳鳴、譫語、視物模糊、快速心律失常、肌緊張和肌震顫等;連續飲用1OO杯以上，則可導致死亡。法國文豪巴爾扎克就是因為嗜飲咖啡而過早地離開了人間。此外，孕婦過量飲用咖啡還會導致畸胎和早產。
所以，切忌在短時間內過量飲用咖啡，孕婦、心臟病和胃病患者只能適量飲用，以防咖啡對人體造成傷害。
世界衛生組織雖然改變了對咖啡的態度，卻并沒有提及咖啡能夠帶給人的好處。但其他機構已經指出，咖啡能夠阻止某些類型的癌癥。美國的癌癥研究機構表明：咖啡可能會保護飲用者不患上某些癌癥。
此外，咖啡不僅僅能夠防癌。來自英國南安普頓大學的研究者們發現，咖啡對肝病也有好處。該項研究涉及到43萬參與者以及9份研究報告，得出的結論是：每天喝兩杯咖啡能夠降低44%的患肝病風險。
不論是哪一種咖啡，新鮮度都是影響品質的重要因素。選購時，抓一兩顆咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有聲，表示咖啡豆未受潮，而唇齒留香的咖啡豆才是上品，但最好還是用手捏捏，感覺一下是否實心，千萬不要買空殼的咖啡。
剛炒好的咖啡豆并不適合馬上飲用，一般來說，咖啡的最佳飲用期為炒后一周后，此時的咖啡最新鮮，香味口感的表現最佳。
此外，咖啡豆的風味也是另一個考慮因素。內行人選咖啡豆，倒不見得是看顆粒的大小，咖啡豆在品相上，有可能存在大小不一，例如埃塞俄比亞豆的特性大小不一屬于正常現象。其次是色澤，日曬豆在顏色上不論生豆或是熟豆都會存在顏色不一，是正常現象，切勿單方面自行解讀書中或是資料中的淺見，將所有咖啡豆都一概而論。相對來說，中深烘的咖啡豆相比淺烘豆更易出油，淺烘豆則不出油或少量出油。總之在選購咖啡時應注意其新鮮度、香味和有陳味。
咖啡減肥秘訣一：聞
泡上一杯黑咖啡首先深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。
TIPS：聞咖啡的香味可以讓使心情穩定，并提高五官的敏感度，刺激減肥的意愿
咖啡減肥秘訣二：品
喝咖啡要像喝茶一樣，講究“品”，慢慢的品嘗，在飯后30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。
TIPS：咖啡因有助飯后消化，促進脂肪燃燒
咖啡減肥秘訣三：動
快下班時再來一杯黑咖啡，為下班后的運動做準備。
TIPS：下班后最好步行回家，一般在15-30分鐘，或爬樓梯回家，這樣更有利于減肥瘦身。
咖啡減肥秘訣四：按摩
用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
TIPS：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致。
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