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花生芽哺乳期可以吃嗎有很多好處

時(shí)間：2019-02-02 10:27:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 227

花生芽在哺乳期是可以吃的，花生芽里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)非常好，不僅有助于產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)給寶寶的乳汁也可以增加營(yíng)養(yǎng)。

花生芽哺乳期可以吃嗎

花生芽哺乳期可以吃。

哺乳期女性需要消耗大量的蛋白質(zhì)和水分來(lái)合成乳汁，供給寶寶食用，因此哺乳期女性需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、水分、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，花生芽中的主要成分是水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，因此是適合一般的哺乳期女性食用的。

花生芽哺乳期可以吃嗎有很多好處

花生芽有哪些好處

1.提高抵抗力

花生芽含有豐富的蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)人體的免疫力。經(jīng)常容易感冒的可以多吃點(diǎn)花生芽，可以有效地提高自身的抵抗力，吃多了就不會(huì)那么容易受到感染了。

2.減肥美容

一些愛(ài)美的女生經(jīng)常都會(huì)問(wèn)怎樣才可以減肥呀，而經(jīng)常采用的方法就是節(jié)食。其實(shí)節(jié)食并不是最好的方法。花生發(fā)芽后其蛋白質(zhì)分解成氨基酸，脂肪含量降低，營(yíng)養(yǎng)成分更加豐富，更容易被人體吸收，從而達(dá)到減肥、美容的效果。

花生芽哺乳期可以吃嗎有很多好處

清炒花生芽怎么做

1、清炒花生芽是非常好吃的，準(zhǔn)備四百克左右的花生芽，一個(gè)尖紅椒，鹽、生姜、蔥蒜以及食用油等，這些調(diào)味料適量就可以了。

2、把花生芽用清水洗好，然后把姜和蔥全部切成細(xì)絲，再把紅尖椒切成小塊備用。

3、在炒鍋中放入適量的油，油熱后放入蔥姜炒出香味，然后把花生芽倒入鍋中進(jìn)行炒制，等花生芽變軟后加入少量的白糖和生抽，再加入適量的食鹽，炒勻后出鍋即可。

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花生芽食用注意事項(xiàng)

吃發(fā)芽花生時(shí)一定要注意觀察它有沒(méi)有霉變。發(fā)芽與長(zhǎng)霉都是在花生含水量較高的條件下產(chǎn)生的，雖然沒(méi)有互為因果的關(guān)系，但發(fā)芽花生米感染黃曲霉素的機(jī)會(huì)還是有的。所以說(shuō)，如果是人工發(fā)芽的花生，那是沒(méi)有問(wèn)題的;如果是因?yàn)榉胖锰枚艹睂?dǎo)致的霉變發(fā)芽，那是絕對(duì)不可以吃的。吃花生芽也是有禁忌的哦，要注意不要選擇是霉變的花生芽，以免食用以后會(huì)出現(xiàn)中毒啊或者是不良的反應(yīng)發(fā)生。