時間：2019-05-16 11:40:18 編輯：本站整理 227
大家知道隔夜菜應該怎么吃嗎，隔夜菜有什么危害呢，隔夜菜會致癌嗎，隔夜菜有哪些壞處呢？今天就一起來看看吧！
會，值得注意的是，亞硝酸鹽本身不致癌。
但是胃酸會令它轉化成致癌物。亞硝酸鹽在胃里，會與蛋白質分解產物「二級胺」發生反應，從而生成亞硝胺。亞硝胺就是正兒八經的強致癌物了，食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等，都離不開它的「作用」。
再回到問題本身，其實人們說的不能吃的隔夜菜，主要指的是蔬菜。因為比起其他類型食物，大多數蔬菜中的硝酸鹽含量較高。在存放過程中，如果細菌太活躍，就容易生成亞硝酸鹽。
首先是綠葉菜，如果你買的蔬菜比較多的話，一般來講可以先吃綠葉的，最后是瓜果類，這是因為綠葉類蔬菜隔夜產生的亞硝酸鹽的含量比瓜果類要多的多。
海鮮類，不管是魚類還是蝦類，隔夜都會產生蛋白質降解物，這對于人體的肝臟來說損害是很大的，如果你買太多的話，那么可以用保鮮膜裝好然后放到冰柜冷凍。
雞蛋，雞蛋是屬于營養物質比較豐富的食物，長時間的放置是很容易滋生細菌的，長時間放置后再吃很容易有細菌，但如果是熟透的雞蛋，那么可以低溫保存起來再食用。
關于銀耳蘑菇類無論怎么處理最后都會殘留煙硝酸鹽，如果放置時間比較長的話，那最好還是謹慎食用，以安全衛生為主。
最好的做法是在日常中盡量的杜絕隔夜菜，做多少吃多少適量為主，如果剩下的話，最好不同的菜分開保存，減少對我們身體的傷害。
根據蔬菜中硝酸鹽含量從高到低排列規律，優先將菠菜、韭菜、芹菜、小白菜、小油菜、蘿卜纓、油麥菜、青蘿卜、胡蘿卜、藕等葉菜類和根莖類蔬菜解決掉。
而瓜茄類和鮮豆類蔬菜，如黃瓜、番茄、洋蔥、青椒、茄子、豆角，硝酸鹽含量原本就比較低，無需擔心硝酸鹽被還原生成亞硝酸鹽的問題，可以冰箱中保存。
1、瓜類蔬菜
夏天的時候，人們買菜一般不會多買，只要夠一兩天吃就好了，而有些蔬菜是不能夠隔夜的，買來之后當即就要吃掉，其實，對于不同的蔬菜來說，它們放置的時間也不一樣，葉子蔬菜硝酸鹽含量較高，等菜做好放的時間久，那么，就形成亞硝酸鹽這種致癌物質。因此，這種蔬菜最好吃新鮮的。那么，根莖類的蔬菜可以放置一段時間之后食用。
在所有的蔬菜中，瓜類蔬菜的亞硝酸鹽含量是最低的，并且放置時間久了，也不會輕易出現變色、變味的現象。這類菜品放在冰箱里，第二天繼續食用也是可以的。如黃瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜等等，也是很有營養的。
2、肉類
一般家里燉肉的時候都會燉一大鍋，改善一下生活，一吃吃好幾頓。而肉食中的蛋白質、礦物質等營養成分相對較多，而維生素相對較少。因此，即使加熱了很長時間，甚至加熱了多次，但其中的營養成分損失并不嚴重。因此，只要儲存得當，肉食放隔夜也是完全可以的。
3、米飯
米飯是我們每天都會吃的食物，那么，作為主食，米飯通常都會剩下，一般如果家里的米飯在中午剩下之后，晚上就會煮成稀飯喝，那么，如果剩下的過于多，可以在第二天炒飯來吃，這樣的話，是沒有問題的，因為米飯屬于酸性的食物，夏天容易搜掉，但是，并不意味著米飯就不能放隔夜，在這里要注意一下，剩米飯一定要涼透，再放冰箱。
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