時間：2019-12-11 16:53:09 編輯：本站整理 57
對于有消化不良的人來說，吃東西真的很難受，看著東西很想吃但是又吃不下，那么消化不良不能吃哪些食物呢，長期消化不良怎么改善呢。
1、雞蛋黃
雞蛋黃是屬于酸性的，平時吃雞蛋可以起到一個很好的調節(jié)作用。在消化不良期間，雞蛋是要少吃，尤其是雞蛋黃，雞蛋黃吃多了容易造成腹脹、腹痛的情況，加重腸胃的負擔，不利于病情的恢復。
2、黃豆
黃豆同樣吃多了也容易造成腹脹、置氣的效果，雖說黃豆頓排骨具有豐胸的效果，但是卻會加重消化不良，讓消化道堵塞的情況變得更加嚴重。
3、洋蔥
洋蔥雖然具有殺菌、抗癌的作用，但這也需要分情況而定。消化不良的人如果吃了洋蔥會起到適得其反的效果，影響胃部的運動，從而加重病癥。
4、海帶
海帶中富含的鉀這時候對于胃部和腸道的消化起到了一定的阻礙作用，所以無論是涼拌海帶還是燉湯的海頓，患者都要一律的避免，這樣有助于病情的恢復。
5、紫菜
紫菜中含有大量的蛋白質、鈣物質。這些看起來很營養(yǎng)、平時對于人體健康有著重大作用的物質在這個時候只會是累贅，因為這些營養(yǎng)腸胃都不能及時的消化，從而變成了體內無法排除的垃圾。
6、糯米
香甜的糯米口感雖然特別的好，但是糯米比較粘，胃部和腸胃都不能夠及時的消化，消化不良的人長期食用糯米會嚴重影響消化道的代謝工作。
1、按時就餐
按時就餐看起來很簡單，但是對于很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經(jīng)常是早餐和中餐一起解決，每天的早餐到了九十點才開始，這樣長期下來，消化不良自然就找上門來了，由此可見按時就餐對于消化規(guī)律有著至關重要的作用。
2、適當?shù)倪\動
適當?shù)倪\動可以促進腸胃的蠕動，所以平時在吃了飯之后休息60到90分鐘可以進行跑步、壓腿、輕柔腹部等運動。這些運動可以促進胃部的消化，讓身體變得更加輕松，運動注意適量，不急于求成!
1、鮮荔枝
荔枝雖然有健脾益氣、養(yǎng)胃的效果，但是對于脾胃虛弱、積食滯氣的人來說卻是不適合過多飲食的，不僅不能夠緩和病情，反而還會造成嘔吐的現(xiàn)象。
2、龍眼
龍眼屬于寒性食物，而消化不良的時候正是腸胃脆弱之時，這時候應該避免吃龍眼這類水果。因為消化不良的患者這個時期處于進食少，而且非常容易疲倦，過多的吃龍眼會起到適得其反的效果。
3、冬棗
冬棗吃太多會傷腸胃，因為冬棗中含有大量膳食纖維，過高的膳食纖維進入體內，會刺激腸胃，從而造成腸胃不適，加重消化負擔。
消化不良可以適量的吃些山楂緩解。 山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度;山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，從而起到改善消化不良的作用。
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