時間：2020-12-01 16:05:06 編輯：本站整理 12
原生家庭帶給個人的影響是不可磨滅的，但是后天自己通過思想境界的成熟，是能夠打破原生家庭壁壘的，好好的自我成長才能決定一生。
不能，人的一生，原生家庭給人們最多的影響可能就是18歲之前。原生家庭會成為一個人一生的枷鎖，未免有點果斷。一個人的一生是在不斷成長的，我們需要經過自己努力，開闊眼界，形成自己的三觀、性格和處事態度。我們沒有權力去選擇家庭，但我們的人生是在懂得獨立思考的那一刻才真正開始。如果你的原生家庭很幸福，那么恭喜你，它在開始的時候就給你治愈的能力。如果你的原生家庭糟糕，那么也不要害怕，因為沒有枷鎖能夠鎖住一個有心的世界，萬般皆苦，唯有自渡。自由選擇，改變未來。
1、多讀書
讀各類書，打開思維的局限。讀的書多了就會發現，自己曾經糾結的問題，原來根本不是問題。懂得多了，人就淡然從容且自信了。腹有詩書氣自華。把自己收拾干凈，提高衣品。提高衣品不是說把自己打扮的花枝招展，過猶不及。真正有品位的穿搭往往簡潔大方，看著舒服。
2、經濟獨立
有自己的工作和經濟來源，不依附于任何人，只有自己才是真正靠得住的。依賴于他人的生活早晚都會崩塌的。全心全意付出給自己的事業，當手上有過硬的本事時，便不需要看任何人的眼色。清風徐來，我自盛開。學習知識，做好儲蓄投資規劃，合理管理自己的收入。不至于忙忙碌碌很多年卻什么都沒能留下。
3、有自己的生活
用自己存下的一部分錢去旅游，或發展一點興趣愛好。看一看這個大千世界，看看為我們所不知的生活。明白個體的局限和渺小，然后繼續心懷謙卑、充滿感恩、積極陽光地回歸自己的工作和生活。
4、學會獎勵自己
每次發工資的時候，可以獎勵自己一雙新鞋子或是一套新衣服，讓自己享受自己努力得來的成果。把自己打扮得漂漂亮亮地，享受女孩子該有的一切。學著去接受贊美，學著去戀愛，接受自己喜歡的男孩子的告白，而不是覺得自己不配。只有學會獎勵自己，才會開始慢慢地學會愛自己。只有學會愛自己，才可以學會愛別人。
生長于封建家族的女孩，由于長期被“女人就是原罪”之類的洗腦，會養成自卑，討好，情感缺失的壞習慣，長大后遇見一個稍微對她表示廉價關心的異性，內心深處就被哄騙了去。先是她的人，再是財產，再就是父母的財產，這些例子古今往來數不勝數，可是，我們總是在犯著同樣的錯誤。這類家教甚嚴，等級嚴明的家庭環境，女孩很容易在潛意識里給自己打低分，認為自己毫不重要。更為令人擔憂的是，女孩們會在大腦里種下這樣的思想“我為家庭犧牲，這正能體現我在這個家的價值，這是偉大而幸福的。”多么可怕的想法啊，如果再加上父母長輩的洗腦，家族成員用所謂“孝道”來搪塞女孩，這個女孩該是多可憐啊。如果從小被過度寵溺，在物質與情感上都不缺乏的女孩，易任性，易形成感情依賴，靈魂上容易被親情或友情捆縛，長大后沒有獨立人格。
1、探索關系模式，破除“強迫性重復”
強迫性重復，簡單來說就是一個人小時候形成的關系模式的不斷復制。我們無法選擇自己的出生，這仿佛是個宿命，但是，如果出生在糟糕的原生家庭，難道就沒有逆襲的機會了嗎?當然不是。要擺脫原生家庭的影響，首先要面對它，面對它最好的態度，就是先承認、接受，然后去成長。“沒有一種痛苦像一個人所回避面對的痛苦那么具有毀滅性，沒有一種受難會像自己不曾覺察的受難一樣持續地那么久。”這就是說，要想擺脫這些我們不自覺的重復行為，關鍵是要克服否認。那些經歷過創傷的人需要了解、體會自己所經歷的創傷，體會和描述自己當時的感受，然后釋放負面情緒。當人們通過描述過去的創傷，把創傷定位到了某一個特定的時間和特定的地點(在彼時彼刻我遭遇了創傷，而現在并不是彼時彼刻)，就能夠開始把此刻的壓力和過去的創傷區分開來。通過對當時事件的描述和討論，個體對此時的不由自主的重復行為產生了意識層面的控制。
2、自我省察”，了解內心需求
省察過去的傷痕。大家都有受傷的經驗，不管怎樣的傷口，都需要妥善處理才能愈合。生命中，我們常常不由自主地與某些特定的人發生或愛或恨的關系，潛意識中借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動過程，得到第二次機會，去醫治過去所受的心理創傷，彌補過去的遺憾，滿足童年對自己特別重要卻未能得償的一些心理需求。就像有的女孩總是遇到渣男，有的男生愛的都是年齡比較大的女性，因為潛意識里，他們在尋找的是一種熟悉的感覺，這種感覺能彌補他們童年感情的缺失。但這種感覺可能讓人遍體鱗傷，成年人要學習為自己的心理情緒負責。
3、用行動完成“自我分化”
黑夜給了你黑色的眼睛，用它尋找什么，全憑你心。有人在黑夜中迷失自我，有人在黑夜中尋找光明，有人在暗黑中墮落沉淪，有人勇于剖開黑幕勇往直前。你對待原生家庭陰影的態度，決定了你人生的走向。如果說原生家庭是一種生活環境，那我們所處的環境絕不止這一個。這意味著我們可以在不同的情境里切換不同的角色，體驗不同的模式和情感，也意味著我們有很多機會觀察、學習別人是如何處理與經營人際關系的。
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