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香蕉可以多吃嗎香蕉吃多了會怎么樣呢

時間：2021-04-11 11:05:29 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0

香蕉是一種營養(yǎng)價值很高的水果，喜歡吃香蕉的人也是非常多的，有些特別喜歡吃香蕉的人一次會吃很多根香蕉，但是這樣實際上是不太好的，那么香蕉可以多吃嗎？香蕉吃多了會怎么樣呢？

香蕉可以多吃嗎

不可以。香蕉多吃也會胖，香蕉所含的熱量較大，如果吃多了卻不經(jīng)常運動的話，也會發(fā)胖。長期空腹吃香蕉有害健康，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。香蕉性寒濕重脾胃虛寒者不宜多吃，若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)，香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

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香蕉吃多了會怎么樣呢

第一，香蕉中含有較多的鎂鈉、鉀等元素，這些元素雖然是人體必須的，但是若在短時間攝入過多會導(dǎo)致血液中鈉、鉀的含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀鈉失衡，對身體造成危害。第二，香蕉中所含的熱量很高，如果吃太多，會引起肥胖。第三，吃太多香蕉會導(dǎo)致胃液分泌減少，引起腸胃功能紊亂，而且香蕉性寒，吃太多會導(dǎo)致脾胃虛寒癥狀加重，影響消化。香蕉具有通便的作用，寶寶吃香蕉過多會容易出現(xiàn)腹瀉，也就是大便次數(shù)的增加的情況。而且香蕉整體在水果當中屬于糖含量也是有些高的，如果吃的過多對孩子血糖也會有波動的。而且長期空腹吃香蕉，對于胃腸道的消化，也是有增加負擔的。這樣對寶寶整體的消化功能是沒有好處的，空腹吃香蕉也會引起血鉀變化。所以香蕉適當吃是可以的，但是如果長期大量的吃的很多，容易加重體內(nèi)的寒性。對于脾胃本身就有虛寒，或者是有其它的胃腸道的消化不良的癥狀，容易加重癥狀的。所以香蕉雖好，一定要注意適量。所有的食物都是需要控制服用量，一定要注意控制的。

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香蕉不能和什么一起吃

1、哈密瓜，哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。2、酸牛奶，酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。3、土豆，土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

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晚上吃香蕉的好處

促進人體腸胃蠕動。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在日常生活中經(jīng)常喜歡吃一些高脂肪高熱量的食物，不喜歡吃蔬菜，當人體內(nèi)長期缺乏膳食纖維的時候，身體的腸胃蠕動就會變得緩慢，這個時候人體就容易出現(xiàn)便秘的情況，在排便的時候糞便會不成形，很難順利排出體外，大家如果能夠在晚上經(jīng)常吃一些香蕉，同時多喝一些溫開水，這樣能夠很好的促進人體腸胃蠕動，對于緩解便秘的情況是非常有幫助的。維持人體血壓穩(wěn)定。人體到了一定年齡后，身體容易出現(xiàn)血壓升高的情況，其實對于高血壓人群來說，在晚上的時候多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體保持血壓穩(wěn)定。高血壓人群要注意控制體內(nèi)的鈉元素含量，當人體鈉元素過多的時候，人體缺乏水分，就會出現(xiàn)血壓升高的情況。而香蕉里含有的鉀元素，能夠很好的促進人體代謝多余的鈉，從而幫助人體維持血壓穩(wěn)定。提高人體免疫力。相信很多朋友都聽說過這樣一句話，免疫力是最好的醫(yī)生。其實人體的免疫力就像防護墻一樣，能夠幫助人體將細菌和病毒抵抗在外面，但是隨著生活習慣的改變，很多人長期熬夜、飲食不規(guī)律，身體會出現(xiàn)免疫力下降的情況，其實多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體提高免疫力，香蕉里含有的蛋白質(zhì)非常豐富，大家在吃香蕉的時候，可以與牛奶一起搭配食用，這樣能夠更好的幫助身體補充營養(yǎng)。