時間：2021-06-04 08:14:30 編輯：5號網-hzq 0
既然增肌粉的營養豐富還含有碳水化合物，那在早上沒時間做早飯的時候喝一杯增肌粉，那不就解決了所有問題了。增肌粉可以當早餐吃嗎？增肌粉在空腹的時候可以吃嗎？
可以當早餐，但是在吃早餐之前最好先用其他的食品搭配一下，不要直接的空腹飲用增肌粉，要是空腹飲用的話會把人體吸收的蛋白質分解消耗掉，導致人體不能夠吸收增肌粉中的營養物質，會造成浪費的效果。
在日常飲用增肌粉確實可以幫助自身達到一個增加肌肉的效果，但是大家一定要注意，盡量不要在早上空腹飲用增肌粉，在早上空腹飲用增肌粉與早上空腹喝牛奶的原理是一樣的，這兩種物質中富含的主要成分都是蛋白質，空腹時人體需要能量會把人體吸收的蛋白質分解消耗掉，導致人體不能夠吸收增肌粉中的營養物質，達到一個浪費的效果，起不到應有的作用，建議大家飲用增肌粉前一定要吃一些其他的東西，建議大家在早上吃一兩片面包之后再飲用增肌粉，是非常不錯的食用方式方法。
增肌粉最佳使用時間是三個營養物質吸收的黃金時段。分別是訓練之后、起床后、還有臨睡前，增肌粉的配方是碳水化合物、蛋白質，維生素糖，必需氨基酸，及其他礦物質構成。訓練后對營養渴求最高，這時也最容易吸收，人體經過8小時的睡眠，一個晚上沒有進食，所以早晨起床后也非常需要營養物質，而睡眠過程中生長激素的分泌高峰又會加速蛋白質的合成，所以臨睡前補充營養也非常理想。
增肌粉在健身以后半小時之內吃效果最好，有助于身體的吸收。健身者的健身時間一般是一個半小時，是屬于運動強度比較高的，服用量也比較高。增肌粉一般是在早上起床或者是鍛煉后服用，或者是睡前服用，這三個時間段能夠很好地吸收和利用。服用的時候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在溫水中，還可以搭配一些雞蛋白或者是牛奶，效果會更好。
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