時間：2021-09-27 15:27:33 編輯：5號網-qiwen 0
要是堅持吃燕窩的話可以發現皮膚變得水水嫩嫩的，而且還為身體增加了不少的營養，那燉燕窩的時候是一次吃一盞好還是吃半盞好？燕窩要吃多久才能看見效果？
半盞即可。 一般情況下，一盞燕窩的克數大約在4-6克之間，而一個成年人一天吃3-4克左右的燕窩即可，因此燕窩每次吃半盞左右。
燕窩一般需要堅持三個月以上才會有效果，并且需要隔上2天或3天食用一次，成人1天吃干燕窩5g即可。
燕窩不但對女性有養顏及改善皮膚的作用，而且對治療小孩食欲不振、脾虛及胃功能較弱也有幫助。此外，燕窩有潤肺、益氣之功效，對多痰多咳的患者有很好的功效。對于老人、體弱人士不僅能促進新陳代謝，還增強身體免疫能力。男士因工作勞心或吸煙，服用后可使精神飽滿，精力充沛。因此男女老少皆宜食用燕窩。但若患者想要達到理想效果，則不能短期大量食用，而需少量長期堅持，一般需90天以上才可見效。
食用燕窩進行滋補時需要有耐心，其為一個循序漸進的過程，不可操之過急。
燕窩吃起來是軟的；優質燕窩口感細膩爽滑。燉燕窩的水如有粘性，往往是涂過膠或加過增稠劑。
燕窩燉煮不夠透吃起來就是脆的，燉煮時間火候對了吃起來就像果凍，柔軟而清香。燉過久了就融化液體，燕窩是水溶性蛋白質，遇熱溶化得特別快。
燕窩吃多了不會一下子就出現不舒服的狀況，但是并不代表沒有危害。記住了，若是長時間過量吃燕窩的話，會出現腸胃不適反應。那是因為燕窩的主要營養物質是蛋白質，這類成分大量被攝入體內時，腸胃根本沒辦法完全地吸收，進而就容易造成能量累積，只是腸胃負擔加重。最終導致你出現腹脹、消化不良等問題。
此外，吃燕窩的禁忌也有不少，不注意禁忌的話，也是容易出問題的話，所以說，喜歡吃燕窩的女人們，要來看看吃燕窩的禁忌：
1、吃燕窩時不要喝茶，因為茶酸會破壞燕窩中的營養，若是一定要喝茶的話，建議吃完燕窩后的一個小時再喝。
2、對蛋白質食物會過敏的人不要吃，因為其主要成分是蛋白質，這類人吃了容易過敏。
3、若是感冒發燒了，就不要吃燕窩，因為此時腸胃吸收能力比較差，吃了也吸收不了，反而會給身體增加負擔。
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