時間：2021-10-26 09:24:14 編輯：5號網-qiwen 0
榛子的營養成分很是豐富，不僅含有蛋白質、脂肪，還有多種維生素以及礦物質，那么榛子能否和螃蟹一起吃呢？榛子可以和雞蛋同食嗎？
可以適量一起吃。 榛子性平而味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、淀粉、礦物質等營養物質，而螃蟹性寒，主要成分是蛋白質和脂肪等成分，因此成分相互之間沒有會反應的成分，性味也不沖突，但因為都是不宜消化的高蛋白食物，食用適量同食為宜。
可以一起吃。 在食物的成分及性味上，榛子性平，中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等微量元素以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素成分，而雞蛋性平，富含蛋白質、氨基酸、膽固醇、維生素以及鈣、磷、鈉、鉀等多種微量元素。兩者的營養成分之間互不沖突，因此可以同食。
榛子4-5個，雞蛋1個。 榛子和雞蛋中含有豐富的蛋白質，屬于不易消化的食物，因此不宜食用過多，以免攝入大量的蛋白質，進而在腸胃中堆積，無法消化，可能會引起消化不良、腸胃不適等反應。
1、增強免疫力：榛子和雞蛋都屬于高蛋白的食物，含有豐富的蛋白質，適當同食可以為身體補充所需的蛋白質，能夠幫助提高自身的免疫能力，適合久病體虛、老年人、兒童等免疫力低下者食用。?
2、延緩衰老：榛子和雞蛋的維生素E含量很是豐富，具有不錯的抗氧化作用，能夠幫助身體細胞免受自由基的損害，可以改善人體因年齡增大而出現的皺紋、皮膚彈性減弱等皮膚衰老的問題。?
3、益智健腦：榛子和雞蛋中含有豐富的礦物質元素，尤其是鋅、錳等元素，這些營養成分都是大腦中腦垂體的重要成分，經常食用榛子和雞蛋可以幫助補充大腦中的營養，起到健腦益智的作用。
4、均衡營養：榛子中含有不少的淀粉，以及纖維素、維生素和礦物質元素，而雞肉中的蛋白質含量豐富，其中還含有不少的脂肪酸和礦物質，兩者中含有不同的營養素，具有互補作用，一起食用可以均衡營養。
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