時間：2022-01-11 10:34:20 編輯：5號網-qiwen 0
西域美農紅棗適當吃的話是不會引起上火的，一旦食用過多的話，上火的可能性還是蠻大的，所以日常吃西域美農紅棗還是要注意控制量。那么西域美農紅棗吃了會不會胖呢？西域美農紅棗補血效果怎么樣？
西域美農紅棗100克含有306大卡的熱量，相對來說熱量還是比較高的，故而如果西域美農紅棗吃多了會胖。西域美農紅棗食用過多或晚上睡前食用會使體內熱量攝入過多，導致體重上升。紅棗中含有豐富的維生素C，蛋白質，糖類，B族維生素，氨基酸等營養物質。適量吃紅棗不會發胖，對人體有許多好處，可以保護肝臟，增加血漿蛋白，預防輸血反應，消除面部皺紋，促進皮下血液循環，使皮膚光嫩，還有軟化血管，預防動脈硬化的作用。
有一定的幫助。西域美農紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵元素是我們血液中紅細胞的血紅蛋白的重要組成元素，適量的食用紅棗可以促使血液中的氧含量增加，更好的滋養全身細胞，有效地預防貧血，增強身體的免疫力。
適量的食用不會脹氣，但是如果吃的量多，會有脹氣現象發生，因為紅棗中含有1.9%的膳食纖維，膳食纖維在胃和小腸中不易被消化，食用過多，機體會引起機體腸胃不適，導致消化不良，脹氣；此種情況在紅棗生吃時常有發生，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃脹氣。
為了避免吃紅棗脹氣，建議不要經常生吃，生吃雖方便，但是補血功效卻不明顯，建議將紅棗煮熟食用，搭配一些龍眼干，當歸等補血補氣之物，這樣既能避免脹氣風險，還可將補血功效更好的發揮。 此外紅棗不宜大量食用，紅棗吃多少因人而異，一般建議3-5顆一天，不超過50克為最佳，可以根據具體情況而定，對于腸胃消化功能不佳者，以少為好，避免脹氣。
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