時間：2022-11-17 16:35:52 編輯：5號網-qiwen 0
最近戀愛腦這個詞可以說是大火了，這個戀愛腦究竟是什么意思？有戀愛腦的女生都有哪些基本表現的？
戀愛腦，是一個網絡流行語，是一種愛情至上的思維模式，那些一戀愛就把全部精力和心思放在愛情和戀人身上的人，我們就可以形容他有一個“戀愛腦”。
一：在感情中理智全無，喪失判斷力
一旦戀愛腦發作的女生，在感情中，智商為零，喪失判斷力，不懂得去判斷感情是否對錯，也不懂的衡量生活的重心。
一切都已感情優先，包容男友的一切，哪怕是男友出軌，也不肯放手，繼續糾纏，相信男友會回頭。
二：盲目的自我犧牲，以他為中心
戀愛腦的女生，男友就是她的一切，她活著就是為了男友，過度的迷失自己，為男友付出一切，所做的一切都是為了男友。
為了他們的感情，哪怕自己就像男友的保姆一樣，也屁顛顛得樂呵呵，完全不把自己當成一個獨立的個體，就什么都是為男友，男友開心她就開心，男友難過她就跟著難過，人生感覺就像是為男友而活。
三：把愛情當成自己的全世界
戀愛腦的女生，愛情在自己心中是第一位置，有些時候，甚至超過親情，哪怕是遭到家人的反對，寧可背叛整個家庭，都一心只求男友。
但是一旦感情出現危機破裂，覺得自己的生活陰暗無比，自己的天都塌啦，每天為了所謂的愛情哭得死去活來，茶飯不思，一度陷入悲傷的絕境中，無法自拔！
戀愛腦一般不是心理疾病，可能屬于一種性格缺陷。但是如果戀愛腦已經出現強迫性質的行為，并使對方感覺不適，可能需要前往醫院的精神心理科進行心理疏導。
戀愛腦是一個網絡詞匯，主要表現為愛情至上，把自己全部的精力和心思放在愛情和戀人身上，每天都在思考如何維護好這段關系，失戀就像失去了全世界，找不到自己存在的意義。而心理疾病是指在各種因素的影響下，使自己的思維、情感和行為，發生了偏離社會生活規范軌道的現象。所以戀愛腦不算是心理疾病，而有可能是性格缺陷，比如平時缺乏安全感或者存在自卑情緒，就會非常渴望愛情來彌補自己的情感缺失。
如果戀愛腦不及時調整自己的心理狀態，容易產生焦慮、占有欲極強等異常心理，部分人可能會發生自殘的行為。這種情況需要及時到醫院的精神心理科就診，通過醫生的評估來判斷是否患有心理疾病，并積極治療，如分析心理療法。平時可以培養自己的興趣愛好，如繪畫、攝影等，讓自己有事可以做，轉移自己的注意力。
1. 用具體化代替絕對化。
很多戀愛腦的人，常常用絕對化的思維去思考問題，這樣往往我們把自己的問題泛化和擴大化。如果我們可以學會用具體的方式去表達，那么可能會有助于改善這一點。比如，我們可以把“他一定是不愛我了。”具體化為“今天他沒有及時回我消息，我覺得他不愛我了。”“我離開他一定沒法活了”具體化為“我離開他，一定特別難過，不知道該怎么辦才好。”具體化，會讓問題聚焦，也會讓我們能更容易地找到解決問題的方法。
2.去災難化。
在感情中，我們開始鉆牛角尖了，行為開始變得不受控制了的時候，我們就可以用去災難化的方法。那什么是去災難化呢，主要就是說，我們把一件事，先想象到最糟糕的地步，然后再來問問自己，如果是這個結果，我們可不可以接受。如果這個結果我們都可以接受了，那么再退回到原來的問題上，是不是就會覺得，問題其實沒有我們想象得那么糟糕，也沒有那么難處理了。
之前有個學員曾經問我，“老師，跟我男朋友在一起兩年了。這兩年里，我一直都小心翼翼地去討好。可他不但不領情，還叫我能不能不要一直這樣，搞得他也很累。他越是這個樣子我越是害怕他離開，就變得更加卑微，我不知道該怎么辦才好？”聽了這個學員的話，我就用反災難化的思維問他，“如果你不討好你的男朋友了，你覺得最壞的結果是什么？”她說，“大概是他不要我了吧，我不能成為他的女朋友。”“那如果你不是他的女朋友呢，你覺得最壞的結果是什么？”“我一個人孤孤單單的，沒有人陪。”“那這種結果你能接受嗎？”那個女生想了一下，說好像可以接受。后來，她在感情中沒有那么患得患失了，兩個人的感情，也慢慢恢復正常交往狀態。
3、 不要太快下結論
很多人在談戀愛的時候，總是憑著自己的感覺下結論。但是這樣下結論，太情緒化，也看不清彼此之間有什么需求。這個時候，我們可以給自己十分鐘的時間，先把這件事情冷凍一下。出去泡一杯茶啊、找朋友聊聊天啊，讓自己冷靜下來。等情緒開始變得理智的時候，我們再來看一看這個問題，可能會有不一樣的想法和感受。
比如說，很多小情侶，在談戀愛的時候，都會遇到一個問題，就是對方回消息不及時。在對方不回消息的那一刻，我們肯定特別生氣，會覺得對方是故意不接電話，在背著我們做什么事情，或者是心里沒有我們。如果我們一開始生氣，就發消息指責對方，我們就很容易陷入焦慮的狀態，變成一直攻擊對方的模式。這時候需要我們先嘗試著收回結論，等冷靜下來，然后再采取行動。
4、 整理一份自我悅納清單。
我們會發現，很多人之所以戀愛腦，是因為特別缺愛，在感情中找不到自我。那么我們就可以先從自我悅納開始做起。你可以將A4紙，然后把這張紙分為左右兩個部分，左邊這個部分呢，列出自己的3個優點；右邊的部分呢，列出自己的3個缺點。然后翻過來，在背面對應的位置上寫上：你到底有哪些值得被愛的地方，和哪些值得安慰和鼓勵的地方。然后好好地去重新看待一下自己，然后，在心底默默再說幾遍，“我是值得被愛的，我值得被更好地對待。”
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