時間：2016-01-06 18:17:09 編輯：本站整理 398
對于如何抗衰老大家應該不是很清楚吧，那么應該如何來有效的進行抗衰老呢？聽說大腦能有用？我們不妨一起來試試看吧。
大腦被人們形象地稱為“人體司令部”。人體衰老首先是從大腦開的，腦神經細胞不僅不分裂，而且隨年齡的增加不斷死亡，人體也不斷地衰老。現代科學研究發現，“生命在于腦運動”，因此，健腦很重要。可以說健腦是健身的關鍵，下面我們就來了解一下如何正確健腦。
腦有極其復雜的結構，為元神之府，通過經絡、脊髓等與全身密切相關，具有主持思維、發生感情、產生智慧、控制行為、支配感覺、統率令身的綜合作用，因而腦是人體生命活動的根本，是人體極其霞要的器宮，逞生命要害的所在。大腦皮質約有140億個細胞，這些細胞在3歲以前大部分已經分裂完畢。而3歲以后腦前葉逐漸發育，外來的信息在加以判斷后才進入大腦。無論是腦或肢體，都是越使用越發達。
健腦是健身的關鍵。腦力勞動的成果，是腦細胞活動的結果。由于腦力活動的增多，腦力勞動者所需的血液供應量也增多，耗氣也加大。
如一個處于靜止狀態的體重為63千克的人，氧的攝取量為每分鐘50毫升，而當他處于尚度腦力勞動狀態時，他的氧攝取量每分鐘會增加到80亳升左右，占全身耗氧量的32%。由此可見，大腦的耗氧量是全身其他器官不可企及的。耗氣量的增加、血液循環的加快、新陳代謝的加強，就會有效地防止腦細胞的老化，延長人的壽命。
相反，不用腦的人，腦細胞就會發生失用性萎縮，從而加速人體的衰老。隨著年齡的不斷增長，腦細胞也會逐漸地老化死亡，但在運動的狀態下，每天又有新細胞產生，也就是說常用腦會保持大腦的活力。如果腦運用和營養供應相適宜，那新細胞數量多于死亡細胞的可能性極大。比如我們平常勤用腦、善用腦，開展積極的思維活動，都會讓腦胞的數量保持—種相對穩定的增長態勢。
腦的潛力很大，人的—生時間大腦可存1千億個信息，相當于美國國家圖書館藏書的5倍多，而我們目前存的信息遠沒有達到這個數量。所以，大腦蘊藏著十分豐富的潛力。大腦衰老的時間可能是從中年時期就已經開始了，防止腦衰的關鍵在于用腦，“用進廢退”是自然之理。
清晨醒來是腦運動的最佳時機。腦細胞死亡減少會降低腦的活力，但胞，延緩衰老看報、撰文、繪畫、練字、下棋和適量運動，就能激活腦細胞，延緩衰老。
只有不斷地接受來自外界的新信息，適應現代生活的節奏，跟上時代伐，才叫保持清醒健全的頭腦，延緩人體的衰老。
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