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時(shí)間：2016-01-14 15:32:34 編輯：本站整理 581
如果長期保持一種不良的姿勢 ，久而久之便會(huì)出現(xiàn)身體的骨骼歪斜，肌肉也跟著失去平衡，這就是我們身體出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象的主要原因之一，同時(shí)還可能伴隨著阻礙呼吸。不過再說回來，只要你將自己身體的骨骼位置歸位是不是就可以解決酸痛的問題呢，聽起來會(huì)很難實(shí)現(xiàn) ，不過做起來其實(shí)并沒有想象中的那么難。
站立時(shí)從側(cè)面看，其實(shí)脊椎應(yīng)該要呈現(xiàn)S型的曲線，也就是頸椎前彎、胸椎后彎、腰椎稍微前彎、骨盆凹陷處會(huì)和另一邊突起的骨頭連結(jié)，挺胸雖然看起來是很漂亮的姿勢，但其實(shí)并不太正確。
想要矯正歪斜的身體，就要從手部開始，手和腦的連結(jié)相當(dāng)緊密，腦受損時(shí)手會(huì)第一個(gè)失去知覺，因此腦的復(fù)健自然也須從手開始。因?yàn)槭滞筮B結(jié)身體，充分活動(dòng)的話可以避免骨骼扭曲，若手腕無法獲得充分利用，手的動(dòng)作將無法連結(jié)到手臂、手肘、肩膀、肩胛骨和軀干，導(dǎo)致身體變形。
手肘彎曲，左右手置于正前方，手心面相胸口，腋下夾緊，肩膀、手肘和手臂不需要用力，左右搖晃手指和手掌，只要手腕放松，頸部和肩膀的骨頭也會(huì)放松，能帶動(dòng)整個(gè)脊椎的共振。
坐在椅子上，雙手手心摩擦整片膝蓋，接著依序用手指、手背和手腕，輕輕敲打膝頭，至少20次，到膝蓋完全放松為止，可以刺激并強(qiáng)化手指和手部的骨頭，喚醒感知能力。
左手置于右側(cè)腋下、肋骨的上方，再用右手肘敲打肋骨，接著手肘和肩膀不需施力，用手臂本身的重量帶動(dòng)手肘敲打肋骨，用手肘輕敲肋骨，可使肋骨自然過章并促進(jìn)吸氣的動(dòng)作。
站姿，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，先隨意擺動(dòng)手掌再轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。動(dòng)作時(shí)，掌心打開，勿握拳，到了這階段手部的骨頭已和全身的骨頭連結(jié)在一起，這動(dòng)作是為了確定手肘和手腕是否已放松。
站姿，雙手平舉，手背朝外，向外甩動(dòng)手指，類似潑水的動(dòng)作，這動(dòng)作是要將手骨與脊椎連結(jié)，進(jìn)而活化全身。
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