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感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

時(shí)間：2016-02-24 15:45:13 編輯：本站整理 392

春天流感上身全身難受不舒服，咳嗽不停，鼻涕也流個(gè)不停，營養(yǎng)師表示，盡量避免讓感冒加劇的食物，方能快速治療感冒，到底是哪些食物不能碰呢？來看看吧。

感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

當(dāng)心這5種地雷食物！

吃多恐釀感冒癥狀加重

營養(yǎng)師表示，流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發(fā)炎的疾病。一般來說，此類病毒從活化至衰退約需7～10天的時(shí)間，因此，在正常情況下，感冒發(fā)病至痊愈病程也應(yīng)與之吻合才是。可若感冒期間，未加以適度忌口，不慎攝取到下列5大地雷食物，恐將使癥狀更為加劇，甚至導(dǎo)致病程延長。

地雷食物1／油炸食品

感冒期間，人體會自動(dòng)開啟免疫機(jī)制，借以殺死入侵體內(nèi)的病毒。可一旦患者吃下含有大量過氧化物的油炸食品，便會導(dǎo)致免疫機(jī)制必須花費(fèi)雙倍的力量，來對抗過氧化物及病毒的威脅，進(jìn)而拉長感冒復(fù)原的時(shí)間。

地雷食物2／酒精

營養(yǎng)師提到，臨床診斷上也發(fā)現(xiàn)，有不少民眾每當(dāng)感冒就習(xí)慣飲用所謂的「藥酒」來補(bǔ)身。但是，來路不明的藥酒不僅有成分不明、毒物殘留的疑慮，對于舒緩感冒癥狀更是效果有限。

雖然飲酒當(dāng)下，人體確實(shí)會因酒精作用，使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，而短暫感覺身體發(fā)熱，但在酒精代謝時(shí)，亦造成交感神經(jīng)反應(yīng)，導(dǎo)致末稍血管收縮，其中包括喉部的微血管，讓感冒不適癥狀更加嚴(yán)重。

尤其是當(dāng)酒精代謝后，原先擴(kuò)張的血管更會再度收縮，甚至比飲酒前更為劇烈。恐增加心血管的負(fù)擔(dān)，增加中風(fēng)、心肌梗塞發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，不可不慎！

地雷食物3／人參

雖然經(jīng)現(xiàn)代藥理證實(shí)，適度食用人參確實(shí)有助提升免疫力、增強(qiáng)體力。可卻不建議于感冒期間服用。事實(shí)上，感冒時(shí)人體正處于劇烈發(fā)炎的狀態(tài)，一旦吃下人參，恐使發(fā)炎程度更為嚴(yán)重。

感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

地雷食物4／巧克力等高脂甜食

雖然之前曾有報(bào)導(dǎo)指出，黑巧克力可減少感冒癥狀，可此研究仍為動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段，人體研究仍尚未證實(shí)。一般來說，巧克力、甜點(diǎn)及糕點(diǎn)為例，制作時(shí)往往會添加大量的酥油、奶油；這些飽和脂肪酸進(jìn)入人體內(nèi)，都會誘發(fā)更多發(fā)炎物質(zhì)的產(chǎn)生，進(jìn)而加劇感冒癥狀。

地雷食物5／辛辣食物

辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，雖然含有豐富的抗氧物，可由于其在下肚前，容易對人體口腔、腸胃等黏膜組織帶來刺激，使局部發(fā)炎反應(yīng)更為惡化。因此，也不建議在感冒期間食用。

【營養(yǎng)師小叮嚀】：

除了提醒感冒期間應(yīng)避免食用上述5大地雷食物，以免加劇感冒癥狀、延長復(fù)原時(shí)間外，營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，想要感冒盡速復(fù)原，更應(yīng)多喝水、維持充足的睡眠；另外，也有研究指出，若是運(yùn)動(dòng)員亦可補(bǔ)充適量（約200mg）的維生素C，自然有助身體啟動(dòng)恢復(fù)力，擺脫病毒的糾纏！