時間：2016-03-15 10:04:38 編輯：本站整理 480
春天到了，萬物生長，花草開始蓬勃生長，花紅草綠，風景一片美好，是休閑的時刻。可是積累一冬天的工作，使我們不得不加班加點，開始忙碌，眼睛疲勞是常事，春天這么好的天氣，我們怎樣做才能更護眼，小編教你幾招護眼好方法，一起來瞧瞧吧！
放風箏除了具有舒展身心，治療頸椎腰椎病的作用，對于近視也有很好的預防作用。長時間、近距離用眼會導致眼睛的睫狀肌緊繃，是引起近視的主要原因，放風箏使眼睛專注地凝視著遠方，起到不錯的眼球調節作用。人體眼球運動往往都是往上看遠、往下看進，放風箏讓眼睛專注地盯著高空處的風箏，這種看遠處上方一個定點的方法，有利于睫狀肌的放松和休息。
紫外線對眼睛傷害很大，不戴墨鏡游泳，或長時間暴露在雪地里，都會導致視力受損。紅光、白光對于眼睛刺激性較強，室內的燈光，尤其使電視熒屏、游戲機、電腦都會損害視網膜。只要草地、森林、原野等自然綠色對人的視覺最適合，春天到自然里去踏青看看綠色，非常有利于視力的恢復。
科學認為，遠近的視野只有不斷交替變患，方可使眼內肌肉保持靈活伸縮性，避免眼肌僵化。大家日常的學習、工作、娛樂多為近視野，需要常到大自然中登高遠望，以防眼肌出現僵化。
觀賞鳥類，可以在尋找、追蹤它們的時候，迅速進行視野的調節，焦距的變換，這可以幫助大家消除眼睛的疲勞。
日產生活中，尤其是工作時，我們眼前的景物比較單一，看一下繁花似錦，有利于防止眼疲勞。
春季如何護眼？
河邊的空氣比較濕潤，可以減少眼干，防止眼疲勞。
中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。
有的讀者喜歡躺在床上看會兒書或雜志再睡，其實這對眼睛非常不利。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
從上午9時到單位，打開電腦一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得離開座位；一有空閑就目不轉睛地使用手機、平板電腦等電子產品……眼睛如此“過勞”似乎是都市人如今的常態。
春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。這時可以靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。或者走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺。
動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有養肝護肝的功效，另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。
中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑郁”。因此保持心境開朗就顯得十分重要，聽舒緩的音樂和與朋友外出游玩都是放松心情的不錯方式。
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