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喝鯽魚(yú)湯會(huì)胖嗎？鯽魚(yú)湯可以經(jīng)常喝嗎？

時(shí)間：2017-09-18 09:59:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2587

在很多人看來(lái)，喝湯很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，因此，一般減肥期間或者是想保持苗條的人一般不怎么喝湯，但事實(shí)并非如此。那么，喝鯽魚(yú)湯會(huì)胖嗎？鯽魚(yú)湯可以經(jīng)常喝嗎？

喝鯽魚(yú)湯會(huì)胖嗎

喝鯽魚(yú)湯一般是不會(huì)胖的，即使是減肥期間也是可以喝鯽魚(yú)湯的哦。

鯽魚(yú)湯中富含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，而所含的脂肪比較少易為人體消化吸收，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。適量的喝鯽魚(yú)湯具有很好的滋補(bǔ)效果，不用擔(dān)心喝了鯽魚(yú)湯會(huì)長(zhǎng)胖。

喝鯽魚(yú)的好處

鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。常喝鯽魚(yú)湯不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓喝降血脂，使人延年益壽。產(chǎn)婦喝鯽魚(yú)湯還能有效催乳。另外喝鯽魚(yú)湯還能防止動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病，并有降低膽固醇的作用。

鯽魚(yú)湯可以經(jīng)常喝嗎

鯽魚(yú)湯可以經(jīng)常喝，但是不能多喝。鯽魚(yú)湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易消化吸收，經(jīng)常喝還能增加抵抗力。而鯽魚(yú)湯的脂肪含量也比較少，還易吸收消化，但是多喝會(huì)導(dǎo)致脂肪攝取過(guò)量，導(dǎo)致肥胖。喝鯽魚(yú)湯可以搭配其他的湯輪流喝，并多吃蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

食用禁忌

1、適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫之人食用；適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用；適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用；適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用；適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用、

2、感冒發(fā)熱期間不宜多吃。

鯽魚(yú)不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚(yú)前后忌喝茶。

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