時間：2015-11-04 15:51:08 編輯： 699
癌癥在當今社會是一種很常見的疾病，那么我們應該如何來預防這些疾病呢？今天小編就帶大家來看看預防癌癥的方法吧，只需要你做到這十件養生保健的方法你就能成功的預防癌癥，讓我們跟癌癥說再見吧。
每天出點汗
美國佛蒙特大學一項研究發現，常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。經常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統抗擊癌細胞。
避免油炸食物
美國西雅圖弗雷德·哈欽森癌癥研究中心一項新研究發現，每周至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面包圈，會導致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導致食用油產生致癌化合物。
喝石榴汁
美國威斯康星大學研究人員發現，石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發現，石榴汁可保持前列腺特異抗原（PSA）穩定，延緩前列腺癌發病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專家建議，每天飲用16盎司（約450毫升）石榴汁。
接受癌癥篩查
多項研究發現，結直腸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預防癌癥的關鍵措施之一。
多吃藍莓
美國羅格斯大學最新研究發現，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓（約合168克）即可達到防癌功效。
和纖維素交朋友
美國《臨床營養學》雜志刊登一項新研究發現，與膳食纖維攝入較少的人群相比，膳食纖維攝入量較大（每1000卡路里食物含纖維素約17克）的參試者腎癌發病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
治療打鼾
威斯康星大學一項新研究發現，與睡覺良好的參試者相比，嚴重睡眠呼吸暫停患者癌癥死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降，使小腫瘤長出新血管，進而加速腫瘤發病進程。
多站少坐
美國癌癥研究所一項新研究發現，每年發生的與久坐有關的癌癥病例超過9.2萬例。即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。專家建議，設置手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助于降低體內與癌癥有關的分子水平。
補充維生素D
《美國臨床營養學雜志》刊登一項新研究發現，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌癥的風險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。
常吃堅果
哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。
不能，抽煙喝酒本身就是一個不好的生活習慣，很多的腫瘤癌癥往往也都是因為抽煙喝酒而引起的。比如抽煙是引起肺癌的重要因素；而喝酒則是引發肝癌的重要原因。癌癥病人不僅不可以抽煙喝酒，還應該盡量戒煙戒酒。
能，海鮮富含豐富的營養物質，所以癌癥患者不必擔心不能吃海鮮，海鮮也有抗癌作用。海產品的提取物用于抗癌已有多項研究，例如從海參中提取的海參毒素對體外培養的子宮頸癌細胞有抑制作用；海參多糖對小鼠的乳腺癌、黑色素瘤等動物腫瘤有抑制作用；從海藻中提取的褐藻酸鈉及海藻多糖可抑制致癌基因復制；海龍提取物對肺鱗癌等多種人癌細胞株有抑制作用；從鮑魚中提取出的鮑靈素，對腫瘤也有抑制作用。
可傳染的病毒：
1、幽門螺桿菌（Hp）：是引發胃病的細菌大boss，最愛出其不意地潛入你的胃內，并發展壯大。據說中國已有七成人體內有幽門螺桿菌，經口口傳播或分口傳播互相傳染。因感染后完全沒有癥狀，常被當成空氣對待。很多人不知道，這種“潤物細無聲”的幽門螺桿菌竟是78%胃癌發生的“幕后黑手”。不過，你也無須過慮，只有不足1%的幽門螺桿菌攜帶者最終會發展成為胃癌。
2、乙肝病毒（HBV）：說起乙肝病毒大家都不陌生，乙肝病毒是小三陽、大三陽、肝硬化、肝癌的源頭之一。乙肝病毒的傳染性更是人盡皆知，通過母嬰傳播、血液傳播或性傳播來傳染他人。經過漫長的十多年，乙肝炎癥才會演變成肝癌，當然是發生在沒有注重保健、定期復查者的身上。八成肝癌患者與乙肝病毒相關，但不等于肝癌可傳染。
3、人乳頭瘤病毒（HPV）：人乳頭瘤病毒與性生活密不可分，常寄生在人類的鱗狀上皮中，讓尖銳濕疣、尋常疣等性病找上門，還與宮頸癌、外陰癌、前列腺癌等生殖器癌癥相關。八成女性在一生中會被傳染上人乳頭瘤病毒，跟乙肝病毒一樣無法治愈，不過打宮頸癌疫苗預防是一個很好的預防方法。
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