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時間：2017-11-02 11:48:45 編輯：本站整理 6614
這些天到身邊的女生朋友說自己在晚上睡覺的特別容易出汗，一覺醒來甚至都覺得睡衣都汗?jié)窳耍瑢τ诔霈F(xiàn)這種女人晚上睡覺出汗是怎么回事呢？
原因一：陰虛
通常來說，女人晚上睡覺出汗的主要原因是陰虛，一般表現(xiàn)為睡后出汗，而且出含量比較多，并且還會伴隨著心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干舌燥的癥狀。
應對方法：如果是陰虛引起的睡覺出汗，平時要少吃溫熱辛辣食物，比如辣椒、生姜、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，比如黑木耳、雪梨、酸奶、菠菜、銀耳、百合等。
原因二：氣血兩虛
女人晚上睡覺出汗除了陰虛之外，還可能是由于氣虛喝血虛引起的，如果氣血兩虛，體質不好，就會出現(xiàn)夜間盜汗，還會面色發(fā)黃，四肢無力、頭昏心悸的癥狀。
應對方法：如果是氣血兩虛一起的夜間盜汗，平時可以多吃一些補氣補血的食物，比如人參、、黃芪、阿嬌、當歸、紅棗、山藥等。
原因三：睡眠環(huán)境不好
如果晚上睡覺環(huán)境不好，也會導致晚上睡覺出汗，比如說室內(nèi)溫度過高，房間空氣不流通，室內(nèi)衛(wèi)生差，被褥不透氣等，都可能出現(xiàn)夜間出汗的癥狀。
應對方法：有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。
原因四：做夢
通常來說，在晚上做了一個噩夢或者讓人興奮的夢，心情就會比較激動、緊張，一緊張就很容易出汗，夢醒之后就會發(fā)現(xiàn)出汗了。這種情況特別容易出現(xiàn)在女性之中，因為女性心思比較細膩，容易多想，晚上就很容易做夢。
應對方法：在睡覺前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且睡前不要想太多東西，這樣做對于一個良好的睡眠很有幫助。
原因五：疾病因素
除此之外，一些身體上的疾病也會導致女人晚上睡覺出汗，比如說甲狀腺功能亢進、心內(nèi)膜炎、高血壓、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等，這是因為疾病刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得某些神經(jīng)失調，而造成晚上睡覺出汗，嚴重者甚至是整晚都出汗，并且伴隨著面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀。
應對方法：如果是由于以上疾病引起的夜間出汗的話，那么就需要及時去醫(yī)院檢查身體，接受專業(yè)的治療，并且平時在生活中要勞逸結合，適當增加體育鍛煉，提高機體免疫力和體質。
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