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體脂秤和體重秤區(qū)別體脂秤和體重秤哪個(gè)好

時(shí)間：2022-04-18 14:48:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 33

體重秤和體脂稱都是可以用來測(cè)量體重的，那這兩種不就是同一種測(cè)量工具嗎，體脂稱和體重秤有什么樣的區(qū)別？體重秤和體脂稱相比哪個(gè)比較好？

體脂秤和體重秤區(qū)別

體重秤的作用主要就是表現(xiàn)在能夠精準(zhǔn)的測(cè)量人的體重，而且通過每日的體重變化，反映一個(gè)人在某個(gè)時(shí)間段的體重控制情況，那么人體的體重主要都由哪些成份夠成呢？

如有水分，脂肪，蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽共同構(gòu)成了人體的全部體重。

體重秤：顧名思義，功能單一，只能測(cè)體重，但價(jià)格相對(duì)便宜，款式多樣。

體脂秤：智能測(cè)體脂的秤，不僅可以測(cè)體重，還可以測(cè)體脂率、蛋白質(zhì)、水分、肌肉量等多項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，更有詳細(xì)身體報(bào)告分析，能更好的給減肥瘦身、健身人士進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。價(jià)格比體重秤要貴一些，但普遍在百元左右。

體脂秤和體重秤區(qū)別體脂秤和體重秤哪個(gè)好

體脂秤和體重秤哪個(gè)好

1、使用方法不同

體脂秤必須要光腳踩在秤上，與金屬片或?qū)щ娔そ佑|才能測(cè)量出其他數(shù)據(jù)，部分體脂稱還需要雙手緊握測(cè)量棒，然后輸入性別身高體重年齡等詳細(xì)數(shù)據(jù)。

體重秤只需要站上去時(shí)雙腳平衡，確保數(shù)值的準(zhǔn)確即可。

2、測(cè)量數(shù)據(jù)不同

體脂秤除了體重還能測(cè)出體脂、肌肉量、骨量、蛋白質(zhì)等等數(shù)據(jù)，某種頻率電信號(hào)通過人體時(shí)，脂肪部分比肌肉和人體其他組織的“阻抗”更高。肌肉內(nèi)含有較多血液等水分，可以導(dǎo)電，而脂肪不導(dǎo)電。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過的難易度可以測(cè)量出脂肪、肌肉以及其他成分的含量。

體重秤的作用主要表現(xiàn)在其本質(zhì)用途上，它能夠準(zhǔn)確的稱量人體的體重，并且通過每日的體重變化，反應(yīng)某段時(shí)間的體重控制情況。

3、傾向方面不同

體脂秤比較傾向于健康方面，而體重秤比較傾向于身形。如果你比較注重養(yǎng)身健康，建議選擇體脂秤，但如果你只是想單純地測(cè)量體重，建議選擇體重秤。

4、價(jià)格不同

相對(duì)來說，體脂稱比體重秤更貴點(diǎn)，因?yàn)轶w脂稱測(cè)量的數(shù)據(jù)更多些。

如果是單純的想看體重的話，建議購買體重秤。如果想減肥的話可以購買體脂秤

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體脂秤的數(shù)據(jù)代表什么

體脂秤采用的原理是生物電阻的測(cè)量方法。在我們身體中肌肉含量中比較多的是血液和水分。血液和水分是可以進(jìn)行導(dǎo)電的，而在我們身體中脂肪細(xì)胞導(dǎo)電性比較差，是不導(dǎo)電的。運(yùn)用了這個(gè)原理，根據(jù)電流的一個(gè)分配和識(shí)別程度，可以了解到一個(gè)人的身體中肌肉的含量以及脂肪的含量。

進(jìn)行有效的計(jì)算配比后得到我們的肌肉脂肪比例，從而得到一個(gè)身體成分?jǐn)?shù)據(jù)，但是這個(gè)數(shù)據(jù)會(huì)受到環(huán)境、溫度、濕度、體脂秤電擊的數(shù)量有一定的數(shù)據(jù)偏差，可以根據(jù)數(shù)據(jù)的變化趨勢(shì)作為身體管理過程中的指導(dǎo)。

體脂率

體脂率是身體中脂肪質(zhì)量在身體總質(zhì)量中所占的比例。體脂率是最能直觀反映一個(gè)人胖瘦的數(shù)據(jù)，身體的肌肉含量多少，身體的線條是否清晰，完全取決于這個(gè)數(shù)據(jù)，相對(duì)于體重，體脂率更容易反饋出人體的肥胖程度。

所以，別總盯著一斤兩斤的體重變化了，體脂降個(gè)3%，你才能聽到“誒你好像瘦了”的評(píng)價(jià)；體脂降個(gè)5%，你才能聽到“科奧，你怎么瘦了這么多”的靈魂夸贊。

不過，天天測(cè)體脂也沒太大意義。按照一個(gè)月降低3%體脂率推算，平均每天體脂率才降低約0.1%，體脂秤可能壓根識(shí)別不出來這么小的變化，1~2周測(cè)1次體脂就可以了，重點(diǎn)關(guān)注變化趨勢(shì)。

正常成年人體脂率的范圍

水分

人體的水分含量較高根據(jù)年齡性別不同，其數(shù)據(jù)也會(huì)有所差別。身體的水分我們可以將之稱為體液。身體各部位當(dāng)中所包含的水分含量也是不同的，其中血液與肌肉當(dāng)中的含水量，相對(duì)來說會(huì)較高一些，脂肪與骨骼當(dāng)中含水量非常的少。

這個(gè)數(shù)據(jù)大多數(shù)人其實(shí)存在一定的誤區(qū)，在測(cè)量結(jié)束后如果顯示體內(nèi)水分含量低的情況下，會(huì)暗示或者強(qiáng)迫自己多飲水，但是飲水這個(gè)過程其實(shí)只是我們補(bǔ)充水分的一個(gè)途徑，但怎么讓它在我們體內(nèi)進(jìn)行更多的儲(chǔ)存呢？需要配合上體育鍛煉，提高我們身體肌肉的水分儲(chǔ)存，以加強(qiáng)身體的體液代謝。

內(nèi)臟脂肪等級(jí)

內(nèi)臟脂肪率：反映內(nèi)臟脂肪堆積的程度，指數(shù)越高越不健康。飲食結(jié)構(gòu)不合理可能導(dǎo)致指數(shù)偏高。內(nèi)臟脂肪等級(jí)高于9，就可能有較大風(fēng)險(xiǎn)造成肝臟損傷、誘發(fā)脂肪肝；心肌肥大，提高心血管疾病發(fā)病率；壓迫肺臟，呼吸急促；甚至誘發(fā)癌癥骨骼肌含量

我們身體的肌肉會(huì)分為三大類，心肌、平滑肌與骨骼肌、其中心肌與平滑肌又稱為不隨意肌，也就是我們沒有辦法通過我們的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)來進(jìn)行控制他們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其中心肌是我們的心臟，平滑肌是我們身體的一些重要的內(nèi)臟器官，在你睡覺的時(shí)候，身體無意識(shí)狀態(tài)下，這些肌肉也會(huì)維持他們的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。骨骼肌也就是我們通過體育鍛煉所增強(qiáng)的肌肉，對(duì)于健身或者運(yùn)動(dòng)減肥的人群有一定的指導(dǎo)意義。

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體脂秤的骨量偏高是什么意思

骨量偏高一般見于骨質(zhì)疏松的骨密度檢查報(bào)告單中，骨密度檢查我們知道是診斷骨質(zhì)疏松最常用也是最精確的方法之一。它通過專門的儀器用來探測(cè)骨中骨礦物的含量，并與正常值相比較而得出結(jié)論。骨量偏高往往意味著骨礦物的含量高于了正常值。是不是骨偏高就越好，臨床上也不是完全正確的，一般來說骨量偏高意味著以下兩種因素：

第一、骨骼中出現(xiàn)了骨礦物的過量的礦化，也就是骨鈣的明顯高于正常，但此時(shí)由于骨鈣的過度的礦化可以導(dǎo)致骨的脆性增加，也就是骨的強(qiáng)度并沒有得到一些改善，反而像雞蛋殼一樣更容易出現(xiàn)骨折。

第二、見于一些中老年人，由于反復(fù)的骨質(zhì)增生會(huì)出現(xiàn)硬化骨的現(xiàn)象，因此在檢測(cè)過程中會(huì)導(dǎo)致骨量明顯出現(xiàn)偏高，也就是骨密度值出現(xiàn)了偏高的這種錯(cuò)誤數(shù)值，實(shí)際上患者還是有骨質(zhì)疏松存在的。

因此為了避免此類的情況，現(xiàn)在也可以使用QCT檢查的方法，可以更精確的判斷出骨骼當(dāng)中骨鈣的精確含量，得到一些比較準(zhǔn)確的診斷。