時間：2022-10-24 08:49:00 編輯：5號網-qiwen 0
在掉發的時候多吃一些食物是可以有效的緩解掉發這一現象的，這種說話到底靠不靠譜，掉發的時候吃些什么好？要是吃維生素b6的話要吃多久才能見效呢？
骨質疏松人的飲食非常講究，要注意營養的合理均衡攝入。多吃的，高鈣、高磷食物，如牛奶、乳制品、豆漿、雜糧、骨頭湯、魚蝦、瘦肉等。還包括新鮮蔬菜和富含維生素的水果，如青菜、卷心菜、菠菜、蘿卜、青椒、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等。不吸煙，少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。對于老年人來說，單純依靠食物來改善骨質疏松是不夠的，還可以補充鈣和維生素D。
服維生素B6治脫發，一般治療脫發是3個月，用藥3個月后觀察效果如何，再決定是否繼續應用，還是改用其他治療方法。服維生素B6治脫發是輔助性的用藥，一般治療脫發的整個療程是3個月，用藥3個月觀察效果如何，再決定是否繼續應用，還是改用其他治療方法。脫發是難治的疾病，可能會采用聯合的治療方法，所以維生素B6單獨的用，治療脫發效果不會特別明顯，治療脫發最常見的兩類治療方法，非斑痕類脫發，一個是斑禿；另一個是雄激素性脫發，兩個都可以輔助口服維生素B6，因為雄激素的脫發也叫脂性脫發，與皮脂分泌有相關性，所以維生素B6是輔助用藥，一般判斷療效是3個月為期限。秋季的時候往往脫發比較嚴重，可以適當服用養血生發膠囊，幫助油脂平衡，也是有生發作用，要多吃黑豆、核桃等對生發比較有效果的食物。
正常脫落的頭發都是比較粗壯有光澤的，如果掉發數量超過了100根，感覺發量明顯減少，并且掉下的頭發細軟，枯黃、伴有油脂粒（小白點）等癥狀，基本上就是“脫發”了。脫發建議找中醫辨證用中藥治療。也可以服養血生發丸，滋腎生發丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。?
心情不好有可能脫發，心情不好影響患者的身體，也就是與對生理機能影響到什么程度有關系。如果心情不好比較嚴重，也就是嚴重的抑郁，引起身體方面的明顯的改變，比如食欲比較低，出現代謝的問題、體重也下降以及嚴重的厭食情況，不光是掉頭發，還有可能影響內分泌的改變，比如體重低的女性出現月經的失調、營養不良，有些患者體重特別低的時候，腹部的脂肪都可能消失，所以看心情不好的嚴重程度有多重。一旦出現心情不好比較嚴重，要及時的到精神心理專科醫院就診，盡快的治療，調節心情，脫發的現象就會逐漸的好轉起來。
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