時間：2016-04-25 18:06:57 編輯：本站整理 2419
奇亞籽含有的維生素可以烏黑亮發，讓女性肌膚更加有彈性，能延緩女性細胞衰老。那么孕婦可以吃奇亞籽嗎?孕婦吃奇亞籽有什么好處?
奇亞籽是近來流行的產品，可以幫助清除體內毒素，減去多余體重。哺乳期間媽媽是可以吃的，奇亞籽含有蛋白質、鈣、纖維，可以提供寶寶成長所需要的營養，所以媽媽可以放心的食用。
1、可補充蛋白質:蛋白質可以幫助建造健康組織和新細胞，并能修補細胞，是哺育母乳期間不可或缺的重要營養成分。奇亞籽含有植物蛋白，很容易被消化，而且可以減少體內毒素的產生。
2、必需的脂肪酸:ω-3脂肪酸對寶寶免疫系統和神經系統的健康發展有很重要的作用。它可以幫助寶寶的大腦正常發育，讓寶寶更聰明。經常吃奇亞籽也可以調節你的膽固醇水平，幫你擺脫多余的體重。
3、含有大量纖維:1匙的奇亞籽可以提供膳食纖維每日建議量的1/3。纖維可以幫助你調節消化系統，并且克服便秘或腸躁癥的問題。
4、可以補充鈣質:為了寶寶的骨骼健康和牙齒的發育，你的身體需要大量的鈣質。此外，它可以幫助改善寶寶的神經功能。
5、可補充礦物質:奇亞籽中含有一些健康的礦物質，像是鎂、磷、錳。哺乳期間攝入這些礦物質可以減少你高血壓的風險。礦物質可以提高你的代謝率，幫助你在分娩后可以達到健康的體重。
西紅柿:西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
獼猴桃:獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準媽媽妊娠紋。
豬蹄:豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。
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