時間：2016-01-05 11:40:16 編輯：本站整理 635
月子坐得好，不僅能讓女人的體質大翻轉，還能更健康。坐月子的調理要從生活上、飲食上來切入，那么如何更好的坐月子呢？
產后最重要的是讓心情保持愉悅，不然處于壓力之下，對于身體恢復上會較為緩慢。像是夫妻間地家計由誰來負擔、育兒分配、什么時候要開始恢復上班等等，都必須要事先規劃好。所以，生產后的媽媽，對于坐月子的地點要好好慎選，不管是家里還是月子中心，只要能讓生心理好好放松的地方就很適合。
產后媽媽休息的地方，溫度上的控管在22度為最佳，濕度則維持在50~70％，并且要記得每天打開窗戶1~2次，讓室內空氣保持流通；
睡眠對于產后的媽媽而言非常重要，一天睡10~12小時是最好的，并且要睡上一次午覺；
自然產的媽媽，基本上產后2~3天就可以做簡單的淋浴，剖腹產的話，則是在手術縫合線拆除后就可以進行淋浴。
洗頭方面，在產后2~3天可以請別人幫忙洗；
服裝上，產后授乳期間，乳頭會有分泌物流出來，因此最好準備2~3個授乳專用的胸罩會比較好，內褲也要以棉製、寬松為佳。
產后媽媽的腸胃機能會下降，牙齦也會比較脆弱，太硬或太冷的食物都要避免，不管是水果還是蔬菜，建議要在常溫或煮熟后食用會比較健康，并且要少量多餐。
產后多攝取水分有利于乳汁的分泌，對于產后脹氣也有幫助，可多喝麥茶、牛奶、海帶湯等等。產后的飲食口味要清淡，并要多補充生產時所流失掉的鐵質，懷孕期間服用的鐵劑也要繼續吃。
產后2周，要多吃新鮮的綠色蔬菜、海草、鈣質豐富的小魚，其中海帶湯中的碘有清血的功能，能幫助子宮收縮，還能促進乳汁的分泌，是產婦必吃的食物。
夫妻間的性生活，最快可以在產后第三周開始，不過最好還是等會陰切開部位完全愈合，子宮與陰道完全恢復的第6周開始進行會比較好。
最安全的時間是在生產后的第一次月經過后的時候，這也代表著子宮恢復的差不多了。
夫妻間的性關系開始后，3個月內都要使用保險套，授乳期間也要使用保險套避孕，避孕藥則是要等授乳結束后才可以使用。
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