時間：2017-04-01 16:11:45 編輯：cwh 610
從古至今，坐月子都是對女人來說非常重要的事情，今天小編要告訴你們的是二胎里月子怎么做才最好？二胎月子應該怎么做。
身體變化
在懷孕期間和分娩之后，你的身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。
生殖器官：生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。
正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。
身體臟器：寶寶在子宮里，給你的心臟增加了負擔。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。
體力消耗
在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。
愉悅的心情很重要
大寶和小寶同時照顧，時間長了，難免會讓媽媽們在在情緒上有所波動;所以，除了日常的照顧之外，媽媽們可以轉移一下注意力，放松一下心情，比如，孩子休息的時候靜臥冥想，同時播放較為舒緩的輕音樂，或者下床做簡單的產婦恢復操等都是可以的，這些都能緩解媽媽們疲勞的身體;僑美寶貝美國月子中心的月嫂也會根據媽媽們的情況，調整給寶寶喂奶的姿勢，以緩解不正確的姿勢帶來的身體疲勞。
科學合理的飲食
從寶寶出生之日起，科學的飲食不僅能夠讓媽媽呢有充足的奶水供寶寶享用，還可以在媽媽們的身體恢復的不同階段起到不同的作用，僑美寶貝月子中心大潮汕大廚完全按照標準的臺式月子餐標準為媽媽們提供最為優質的飲食，前后分為四個階段，分別為初步適應期;滋補調理期，營養增強期，美顏健體期。每個階段的重點不一樣，讓媽媽們能夠照顧寶寶的同時，更能做好月子期間的膳食補充。
注意保暖，切勿風涼
國外的媽媽們沒有坐月子的概念，基本上第一天生孩子，第二天就滿地跑了，喝涼水，冷水沐浴等就和玩一樣，但東方人的體制還是做不到這一點，其實在國外做月子還是和國內是一樣樣的，大熱天的也需要空調呀!即使天氣再熱，也不能讓空調風對著吹，雖說電費不用你來付，但是身體可是自己的。建議媽媽們把空調調成睡眠模式，并且把風俗調整到最小，打開窗戶，半開就可以，這樣，房間溫度不會太涼，但也達到了避暑目的。
禁食生冷影食物：女性產后多虛多瘀，所以應該禁食生冷、寒涼的食物。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
不能受涼：坐月子期間受風了，受涼了，就容易腰酸背痛，有重墜感，又沒精神，頭還疼。這些癥狀，結合原因，就是受風、著涼引起的經絡不通。
產后不要立即洗澡：如果要洗頭洗澡的話，最好是在兩周過后，用艾草，生姜之類的煮水，可以除濕氣，這樣子洗澡之類的話，就比較不容易出現濕氣入侵的情況。不能碰涼水，不能久坐，能什么不做就不做，就躺著休息。
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