時間：2017-08-21 15:45:44 編輯：5號網-linyin 4250
縮陰啞鈴是現在女性中很流行的一種鍛煉陰部肌肉的方式，那么這種鍛煉方法有沒有用呢？縮陰啞鈴正確使用方法是怎樣的？使用的時候要注意什么問題？
對于一些女性而言，縮陰啞鈴早就不是新鮮事物。越來越多的女性，開始使用縮陰啞鈴，所以不禁有些擔心縮陰啞鈴會不會有用，其實，使用縮陰啞鈴真的管用，而且鍛煉更安全，一般來說，堅持使用縮陰啞鈴30天左右，能感覺到陰道開始變緊，堅持使用縮陰啞鈴90多天后，陰道恢復緊致。如果女性朋友們急于求成，縮陰啞鈴在短時間或許不能達到效果。所以在使用時，要持之以恒。
陰道松弛嚴重，越適合尺寸較大的陰道啞鈴，這樣保證球體不會滑落，鍛煉起來也更舒適。生過兩個寶寶、性生活史超過10年的女性，陰道松弛嚴重，適合使用尺寸較大的陰道啞鈴，正確使用方法如下：
使用前，用溫水和殺菌香皂把陰道啞鈴清洗干凈。
2.在球體尾端涂少許潤滑液，身子平躺，深呼吸放輕松，慢慢地將其放入陰道，若有困難，可輕抬臀部再放，或抬起一條腿，以站立的姿勢放入。底部的球應與體外保持至少3厘米的距離，此外，拉線需始終留在外面，方便取出。
3.放入后，建議去散步(悅色紅藍前期建議走貓步)、慢跑，不要坐臥。
4.首次鍛煉，建議15分鐘，以后每天增加3分鐘，直到增至30分鐘。需每天堅持使用，至少連續使用3個月。3個月后，根據效果再決定是否繼續。
5. 使用完畢后，請用溫水與殺菌香皂清洗，清洗后用柔軟布擦干或陰涼處風干。再用柔軟布包裹或放入收納盒中，防塵、避免陽光直射。
產后陰道松弛可以通過手術治療、藥物治療、自我運動及陰道啞鈴鍛煉，而最簡單、安全有效的，也要屬陰道啞鈴鍛煉了。但，使用陰道啞鈴時到底要注意些什么，對于品牌的選擇到底要看重哪幾點，還需要女性朋友多多注意。
1、這項訓練需在產后42天后進行，確保惡露完全干凈。大姨媽來訪時，也不能訓練;
2、每次使用前后，請將緊致啞鈴徹底清洗。清洗時可以使用除菌香皂，沖洗潔凈后用干布或毛巾輕輕拍打至干。避免使用含酒精、汽油或丙酮的清潔劑清洗啞鈴表面;
3、保存時要小心的儲藏于附贈的布袋中，置于清潔干燥的環境里，千萬要避免陽光直射及化學藥品接觸;
4、本產品僅限成人使用!非避孕用品，不得共用。選擇潤滑液時，一定要用水溶性人體潤滑液，避免使用硅基人體潤滑液，以免造成產品表面的損耗。如有不適，請立即停止使用!
5號網小編說，不管你是產后陰道松弛還是性生活頻繁導致下面松弛，或者是年紀增大引導衰老變松弛，追求緊致有彈性的陰部是每個女人都想實現的愿望。那么縮陰啞鈴就是一種比較健康的鍛煉方式，如果你想改變自己的現狀，倒是可以試一試，不過要堅持哦~
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