時間：2017-10-13 10:44:01 編輯：lulu 911
懷孕期間出現惡心、反胃、嘔吐等現象都很正常，但是很多孕婦嘔吐現象比較嚴重，容易引起食欲不振等不良現象，那么孕婦吃啥吐啥怎么辦？孕婦補鈣喝什么奶粉比較好？
1、隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失，孕期時常性的抽筋、產后骨質酥松，這些癥狀都告訴你，你缺鈣了。
2、成年婦女體內約有1000-1500克鈣。孕媽懷孕后每天要滿足自身代謝需要的鈣外，還要保證胎兒生長發育需要的鈣，因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補充。
3、孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時減少，可使母體血鈣水平降低，影響胎兒骨骼發育。如長期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴重，會誘發小腿抽盤或手足抽搐，嚴重者導致產生骨質軟化癥，寶寶亦可能發生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。
4、目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅為RN1的60%左右，許多食品中都含有一定量的鈣。但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結合易形成不溶性草酸鈣，不利鈣的吸收和利用。在糧谷類食品也因含植酸鹽高，亦不利鈣吸收利用。含鈣豐富的食品，以奶和奶制品后最佳，其鈣含最高，牛奶中含有優質蛋白和乳糖，提高了鈣的吸收和利用。
5、現在很多孕婦每天喝1-2杯鮮奶仍有缺鈣癥狀，所以小編推薦孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉，不僅增加鈣的攝取量，還提高了鈣的吸收和利用率。
1.少食多餐
孕期兩個月時，孕媽媽吃什么吐什么，飲食方面要堅持少食多餐的原則，一天六次，吃一些易消化又營養的食物，且孕媽媽不能因為嘔吐就不吃，因為空空的胃更容易引起嘔吐感。
2.避開刺激物
懷孕兩個月孕媽媽吃什么吐什么，要盡量避開刺激食物或味道，少去廚房避開油煙味，不吃高脂肪或油炸類的東西，多吃些瓜類、葡萄、萵苣、蘋果等水分多的食物和高熱量的面包、麥片、餅干等易有飽腹感的食物。
3.就醫查看
懷孕兩個月孕媽媽吃什么吐什么，情況非常嚴重，如嘔吐持續，小便減少，嘴眼皮膚感覺干燥，覺得身體越來越疲倦，越來越虛弱無力，意識逐漸不清，24小時無法進食或喝水 需立刻去醫院就診，嚴重持續性的孕吐會導致孕媽媽脫水，甚至危及胎寶寶。
4.服用生姜
孕媽媽在懷孕兩個月時吃什么吐什么，可以適當服用生姜，如生姜茶、生姜糖，能緩解孕媽媽反胃、惡心、嘔吐的癥狀，減輕早孕反應給身體帶來的不適。
5.維生素B6
懷孕兩個月孕媽媽吃什么吐什么，癥狀非常嚴重，可以在醫生的指導下服用維生素B6止吐，但孕媽媽需注意的是，不能長期過量的服用，否則會對胎寶寶產生影響。
1、在夜間孕婦輾轉難眠，總是睡不著覺，腦子里就會胡思亂想，情緒波動很大，長期的睡眠不足也會影響身體健康，還會影響胎兒的發育。提醒，孕婦的失眠現象一定能夠要提高重視，不僅危害身體，還會威脅到腹中的胎兒健康問題。
2、我們都知道孕婦在懷孕期間失眠是很常見的，但是多數會有即將分娩的不安和恐懼，所以緊張到難以入眠，另外在妊娠的后期，還會有腰部的不適，出現疼痛和腿部抽筋的現象，使患者更睡不著。這都是間接的影響胎兒的健康。
3、孕婦失眠壓力大可致子女精神病。臨床上孕婦失眠現象并不罕見，但無論是女性本人還是家人都不能由于其常見而忽視其摧毀作用。專家稱，妊娠失眠癥狀略微可能對母子健康影響不大，但如果失眠情況頻繁而嚴峻就需重視并及時采取治療手段了。原因之一是，受到創傷性壓力影響的孕婦生出來的孩子患有精神疾病，格外是精神分裂癥，可能性較高。
1、調整好心態，多做些自己喜歡的事物，來緩解緊張的情緒，可選擇一些胎教音樂來舒緩心情。
2、在睡姿上可選擇側臥，最好是右側臥，這樣避免擠壓心臟，才不會壓迫孕婦的腹部大血管，使得血液自下肢向心臟回流順暢，從而減少孕婦的心臟負擔，保證睡眠質量。
3、可在飯后散散步，做做運動等等來增強自身免疫力，在睡前之前可用熱水泡泡腳，這樣可使全身心放松，誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
4、在飲食上要以補充營養為主，不能食用一些刺激性食物，這樣讀胎兒的發育是非常不利的，建議最好是多補充一些維生素或者鈣類物質。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。
查看更多+