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什么是鮑魚果呢

“鮑魚果”是一種干果，看起來非常像鮑魚，因而得名。中文名巴西栗、巴西堅(jiān)果、巴西果。它有一般堅(jiān)果的重要特性，比如外皮堅(jiān)硬、果仁香脆等，鮑魚果味道清香濃郁，松脆香酥，長期食用可以健腦、益腦。鮑魚果有“堅(jiān)果之王”的稱呼。鮑魚果營養(yǎng)豐富，果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富；果仁中含有人體所需的8種氨基酸，其中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。最重要的是，鮑魚果中的鎂、硒含量遠(yuǎn)高于一般食品。鮑魚果果皮堅(jiān)硬，且自然開口的不多，吃的時(shí)候最好借助砸核桃的小榔頭或山核桃鉗子。

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吃鮑魚果有什么注意的呢

1.進(jìn)食時(shí)應(yīng)進(jìn)行清潔
因?yàn)轷U魚果實(shí)中含有大量的油脂，所以食物要注意做好清潔工作，以免鮑魚果實(shí)油脂沾在衣服、沙發(fā)等地方。
2.口味重的不宜食用
鮑魚果口味越重，添加的鹽、香料、糖精等成分越多，這些東西對身體不好，吃得越多越容易生病。
3.霉?fàn)€的不要吃
鮑魚果實(shí)易受黃曲霉菌污染和發(fā)霉，產(chǎn)生一種高毒性物質(zhì)-黃曲霉毒素，可引起發(fā)燒、嘔吐，甚至危及生命。此外，黃曲霉毒素還具有致癌能力，這對人體器官是非常有害的。因此，不能吃腐爛的鮑魚果。

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鮑魚果應(yīng)該怎么挑選呢

鮑魚果外形特別像鮑魚，所以商品名叫鮑魚果。種仁肥白香潤，有香氣，吃起來酥脆可口，特別香美，回味香濃;營養(yǎng)豐富，含有百分之十四的蛋白質(zhì)，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪。脂肪中約有百分之二十五是飽和脂肪，百分之四十一是單元不飽和脂肪，百分之三十四是多元不飽和脂肪。在堅(jiān)果類食品中，巴西栗是飽和脂肪含量最高的堅(jiān)果，其所含的飽和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。但是想要沒買到好的鮑魚果還是要注意一些細(xì)節(jié)的。由于鮑魚果的木質(zhì)果殼太厚，所以我們在購買的時(shí)候一定要注意果殼的開口度，如果開口太小，很有可能在制作成熟食的時(shí)候不入味。其次，購買時(shí)一定要清楚是否含有雜質(zhì)，保存鮑魚果的容器是否防潮，并且詢問店主的進(jìn)貨時(shí)間，避免買到過期的鮑魚果。

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鮑魚果可以經(jīng)常吃嗎

可以經(jīng)常吃，鮑魚果這種堅(jiān)果富含營養(yǎng)，鮑魚果味道清香濃郁，松脆香酥，長期食用可以健腦、益腦。鮑魚果有堅(jiān)果之王的稱呼。鮑魚果營養(yǎng)豐富，果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富。

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糖尿病可以吃鮑魚果嗎

糖尿病要少吃堅(jiān)果，堅(jiān)果這一類的食物主要是由蛋白質(zhì)、糖類和油脂構(gòu)成，還含有一些微量元素和維生素。少量吃對身體健康是有益的，但是對于糖尿病患者來說，堅(jiān)果類的食物吃多了會使血糖明顯的升高。更要注意的是這些食物油脂豐富，吃這些食物就等于吃油，不利于食物成分的平衡，所以建議糖尿病患者少吃堅(jiān)果類的食物。早晨或者中午吃一小把堅(jiān)果是可以的，但是不能用堅(jiān)果來充饑或者消磨時(shí)光當(dāng)零食。如果堅(jiān)果吃多了，只有減少其他副食的量才能達(dá)到熱量的平衡。而且堅(jiān)果熱量非常高，比如栗子，每100g栗子含有727kJ的熱量，非常的高。所以糖尿病是不能吃鮑魚果了。

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鮑魚果產(chǎn)自哪里呢

鮑魚果原產(chǎn)于南美洲的圭亞那、委內(nèi)瑞拉、巴西、哥倫比亞東部、秘魯東部、玻利維亞東部。零星的分布在亞馬遜河、內(nèi)格羅河、奧利諾科河沿岸的森林里。

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鮑魚果是長在地上還是樹上呢

長在樹上的，植株為大喬木，樹高可以達(dá)到30～45米高，樹干直徑可達(dá)二米。是亞馬遜雨林里最大的樹木之一，樹齡可以達(dá)500歲以上。樹皮灰色、平滑，樹干筆直，木質(zhì)優(yōu)良。落葉植物，葉在干季時(shí)會掉落，單葉，互生，葉緣全緣或鈍鋸齒，葉長橢圓形，長20～35厘米，寬10～15厘米，波狀，頂端尖，輪生，柄短。

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鮑魚果一般可以放多久呢

因?yàn)轷U魚果是堅(jiān)果所以鮑魚果其實(shí)可以放得時(shí)間是比較就的，一般保存的好的話可以放12月左右，但是如果發(fā)現(xiàn)有霉?fàn)€的情況還是不要在吃了。

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鮑魚果的熱量高嗎

堅(jiān)果的熱量一般就是比較高的，鮑魚果雖然營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是鮑魚果每一百克就有583的熱量了，一種熱量比較高的堅(jiān)果了。

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鮑魚果的營養(yǎng)價(jià)值

鮑魚果營養(yǎng)價(jià)值高，堅(jiān)果含有人體所需的8種氨基酸和蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素等。維生素B1、維生素B2、維生素E的含量也很豐富。此外，鈣、磷、鐵、鎂、硒的含量也很高。經(jīng)常吃鮑魚果除了能夠健腦，而且能防止大腦衰老，促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，提升老年人的記憶力。

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鮑魚果