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瘦身秘訣

1.把飲食控制當成習慣
郭源元在飲食方面會選擇比較健康、對身體比較沒有負擔的為主，平常不喝有糖的飲料，如果不想喝水的時候會改喝氣泡水，或是喝無糖綠茶、蜂蜜水，在吃的方面也會選擇少油、少炸、不那么重口味的食物。他特別強調把飲食控制變成習慣很重要，因為養成習慣就不會覺得這是忌口、也不會覺得自己在減肥，不把「減肥」當成一個課題，就不會有硬逼自己的感覺，這種「不強求」的「佛系瘦身」態度，反而可以養成易瘦體質。
2.固定運動時間
郭源元平常有上健身房的習慣，頻率是一周2～3次，如果是工作比較忙碌的時候也絕對會一周去1次健身房。在家有時也會自主訓練，做的項目包含平板支撐、TABATA、深蹲等運動。習慣去的健身房是離家里最近的運動中心，會先在跑步機慢跑暖身，用速度9、速度12這兩種速度交錯間歇的跑，跑步中間都不會停，郭源元分享這種間歇跑的方式可以很快暖身，而且也有助于身體更快消耗熱量。慢跑后就會去玩運動中心的各個儀器，包含訓練臀腿的機器、訓練上背和二頭肌的機器等都會交替的使用。
3.一個月一次的不忌口時間
郭源元分享自己在減肥這方面其實不會強求，雖然會做飲食控制，但也不會到硬逼自己的地步，一個月總會有一次突然想要亂吃，如果有時候感覺來了，想吃蛋糕也會去吃，但也不會有罪惡感的吃，而是吃完滿足后會更積極去運動、去生活，自己的減肥哲學就是以自己健康開心為主！
4.為了工作會把不忌口時間延后
郭源元說其實運動和飲食控制早就變成他自己的習慣、早就融入生活，而且維持很久一段時間了，所以為了這次的寫真，并沒有另外嚴厲的再去減肥。但是如果因為工作需求需要更好看的體態，會和自己喊話，想要亂吃的時候就告訴自己「我們在這次拍攝結束后再吃吧！」只要特別注意別亂吃，并維持自己原本的好習慣，就能讓自己在鏡頭前展現最佳狀態。

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瘦身方法

1、劉雯
第一個走上維多利亞伸展臺的中國女孩劉雯，瘦身原則是不讓自己餓肚子，連早餐都是秉持著飲食豐富的大原則，嚴格控制著卡路里的攝取！
#慢碳水瘦身法
有種少碳水的飲食方法叫做「慢碳水瘦身法」，超模劉雯就是靠它來保持身材的喔！所謂的慢碳水，就是較不容易引起血糖震蕩的碳水化合物，劉雯就經常會把玉米、紅薯當主食來吃，代替我們常吃的精致米飯、面條，另外像燕麥、蕎麥、糙米也都屬于慢碳水食物，既有飽足感，也較不必擔心發胖。
#低卡日常食譜
劉雯曬出自己一天的食譜，可以發現出現的大多是蔬菜和水果。右上圖的番茄和花椰菜都是維生素含量很高的蔬菜，還有紫甘藍果汁對抗氧化也很有幫助，劉雯之所以又瘦皮膚又好，就是因為她很注意飲食的搭配喔！右下圖則雖然有主食，但配菜是白水煮的秋葵，頂多加個沾醬而已。想要好身材的水水們不妨參考一下。
#劉雯：「吃好也要運動好」
劉雯平時的運動也是沒在少的?瑜伽就是她散發光芒的秘密！熱衷于瑜珈的她，常常在個人微博分享做瑜珈的照片。以前的劉雯會找借口沒時間而不運動，但現在的她認為運動能改變一個人的身體、肌膚狀態，所以即便只是十分鐘的伸展也是可行的，持之以恒比什么都重要！
2、何穗
#兩大瘦身關鍵「營養均衡、多喝水」！
中國超模何穗曾透漏，她維持身材的守則就是「低熱量、高營養」！尤其她特別重視早餐，每天清晨來點酸奶、水果、雞蛋羹及其它雜糧，不僅脂肪含量少，還有豐富的維生素和纖維素。與其計較每餐食物的卡路里，到不如確實做到「營養均衡」！她并不會特別忌口，但一定會強迫自己每天要攝取足夠的蔬果和營養豐富的食物，此外也會攝取大量的白開水加強身體代謝！
3、奚夢瑤
中國超模奚夢瑤不單單只是瘦，身材更是有肌肉和線條感的，露出來的部位都很緊致，怎么拍都沒死角！難怪經歷去年的驚天一摔后，今年還能再次保送成為維密天使﹝連面試都免了﹞。
奚夢瑤沒有一味地追求體重，而是更注重的體態和健康，透過運動+健康餐，讓身體變得纖細和勻稱！但奚夢瑤透露，其實她原本是很不愛運動的，后來是因為找到一個了解自己身體狀態的健身教練，在長期的訓練下才漸漸體會到運動材的重要性！現在她每天會固定在健身房鍛煉一小時，主要以平板式、波比操和仰臥起坐等加強核心肌群為主。

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瘦身禁忌

1、過度節食
女孩們過度節食，容易讓機體習慣了沒有食物的攝入，一旦產生了這種習慣性，厭食癥便會找上門來。它的危害我們都很清楚，不僅會讓我們變瘦到毫無美感可言，還會讓我們經歷健康危機。
2、只吃單一的食物種類
很多女孩在節食減肥時只喜歡吃單一的食物種類如小番茄、生菜、黃瓜等，雖然會降低體重，但長此以往，我們機體所需的營養元素供應不上，對身體健康很不利。
3、不吃主食
我們每日吃主食的目的是為了維持日常活動所需，提供能量。如果我們為了控制能量攝入而不吃主食，當饑餓時機體便會分解我們的肌肉，這樣雖然我們的體重下降了，但體脂比卻沒下降，體重很容易反彈。
4、三餐不規律
很多人為了節食，往往會造成饑一頓飽一頓，三餐極不規律，甚至會餓一整天，這對我們的臟器是極不利的，時間一久容易得胃部疾病，也是對我們的身體很不利的，也容易造成體重回彈。

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瘦身減肥菜單

減肥是女孩們一生的志業，南韓健身達人Suji在IG上擁有12萬信徒，因為她在半年之內輕松減掉了16公斤，更驚人的是她一天吃五餐，還餐餐吃到飽。Suji也大方分享了瘦身心得+減肥菜單，不是體重輕才叫瘦，線條美才是王道。而這判若兩人的變化，全靠以下四招，你也能辦到。
一．吃得飽
很多人以為減肥就必須少吃，最后往往因為餓過頭而吃更多。Suji提倡吃飽的概念，公開了自己的一日餐單，超大分量之外，加上餐后零嘴，一天甚至吃了5餐。
早：蛋白、乳酪、莓果類及紅番薯
中：雞肉100g、香腸、番薯跟南瓜50g
晚：熱量較低的糙米跟雞腿100g。三餐之間可加入排毒果汁充饑。
二．自制綠豆水
不愛喝水的人這招一定要學起來，Suji十分推薦自制的綠豆水。因為綠豆可以消暑止渴，再加上具有利尿下氣的功效，因此還能起到排清體內毒素的作用，身體輕盈了減肥自然不難。煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。
三．多吃葡萄柚
減肥時不能忽略水果攝取，不過現在很多水果熱量甜度較高，因此Suji推薦低熱量的葡萄柚作為餐后補充。葡萄柚含有豐富的維生素能保持免疫系統健康和強壯，預防癌癥、氣喘、改善消化問題，但是不能代替正餐食用。
四．養成運動習慣
減肥族常有一個迷思，覺得體重輕就是瘦，不過Suji認為數字不是重點，而是看起來的線條感，就連同樣是54公斤的兩個時期，就有截然不同的差別，健身過后看起來更加勻稱，因此運動習慣十分重要。Suji每天都會做至少半小時的重訓運動，包括深蹲100下、仰臥起坐、伏地挺身、卷腹等一次20下，共做5組。也可加入慢跑30分鐘，提升血液循環以及身體新陳代謝。

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瘦身最佳時間

據《紐約時報》報道，科學家研究發現，對于那些想減肥的人來說，最近兩個星期，是最好的時間段。
10月份體重最輕?這聽起來像是忽悠，但是研究人員表示，10月初有許多因素，可以幫助一個人達到他們的目標體重，比如，我們許多人(特別是跑步者)剛剛在夏季吃了很多食物，瘋狂參加戶外活動，并提高他們的里程在秋季賽季。
但是據《新英格蘭醫學雜志》刊載的文章，在一年的這個時候，我們沒有大的假期，帶來不健康的飲食的沖擊。那些像感恩節、光明節、圣誕節和新年(中國的春節、中秋節、元宵節、端午節)這樣的節日，都會導致聚餐和暴飲暴食，體重也會增加，尤其是在導致慶祝活動的幾個星期里，毫無疑問你的體重會狂飆猛漲。
在假期期間，人們增加的重量可并不是不容易被消化掉的。因此需要注意的是，雖然接下來的幾個星期，人的體重會處于一年之內的最低谷，但是在接下來的10個星期左右添加的磅數，大約需要五個月才能消失。因此，雖然現在可能是一年中最小的體重時間，但是如果您還是持續變胖，可能要到明年四月份和五月份才能減下來了。
這份調查由坦普雷大學的布萊恩-瓦斯尼克、伊蓮娜-海蘭德爾聯合健康監測設備公司威汀斯公司的安吉拉-克里奇組織，從2012年8月開始，他們對于來自日本、德國和美國的3000人的樣本進行了監測和分析。他們還發現，美國人在西方的新年之后，體重是最重的。

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模特瘦身方法

白有白的美，黑有黑的美， TYRA BANKS算是家喻戶曉的，名模主持人″，她頭深咖耕色的長發性威曲線的身材媞是許多想往模特兒圈發展的理想目標曾經在個月內瘦了近公斤，整個人煥然一新，雖說不是急速變瘦，但~健康”的瘦身又能美食當前，想必TYRA BANKS減肥期的痛苦指數相對比較少BANKS的“健康式”減肥除了希皇瘦下來外，還會選擇一些自然食物，她認為要瘦得美麗，皮膚也要保持水當當，不能因為減肥就導致皮膚干枯或下垂，她以蔬菜水果為主食，她還屋了一個營養教練幫她設計菜單，重點就是蛋白，低碳水化合物中和脂肪，早赟就是優格、莓類水果、綠蝦子當主賢，和清蒸蔬菜，晚賢就以清蒸魚類、蔬菜或湯為主。另外，運動則以她練習降落傘運行這種耗費體力的運動為主。基本上他以飲食為主，運動為輔，不激烈的瘦身法是她慢慢癭下來的方法。

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明星瘦身方法

# 一周至少要運動 4 次
想要減肥就是不能偷懶，徐若瑄為了要瘦身一天至少會跑步 4 次，無論多累都不會停止，看看她 6 月出席金曲獎美若天仙的樣子，真的是瘦身有成～徐若瑄說：「若沒運動，怎么塞的下金曲獎那件禮服!」女孩們一定要向她看齊阿!
# 少吃淀粉，多吃蛋白質 & 蔬菜
徐若瑄在減肥的時候很忌口，她會選擇熱量比較低的食物，并盡量讓自己攝取到蛋白質，幫助身體減脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔，像徐若瑄就會趁早餐的時候挑選「優質淀粉」食用，例如水煮番薯、南瓜或是糙米飯等，如果還是很餓可以吃一些低糖的水果( Eg ：芭樂)，其他的精致淀粉如面包、白飯等，都得少吃!
#掌握「均衡飲食」比例，不讓身體挨餓不開心
很多人減肥失敗是因為「不快樂」，至于為什么不快樂呢?因為很容易餓!所以 Vivian堅決反對不吃東西～她有一個可以讓減重變得快樂的方法，例如妳早上吃了淀粉，那中午跟晚上就要多蔬菜!也就是一天內多吃了什么，少吃了什么，要彼此互補，什么都吃到飲食才均衡喔。

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瘦身食譜

1、Jennie減肥原則「吃多動多+三餐均衡」
BLACKPINK平常因為有練舞的關系，所以運動量非常大，消耗的熱量也非常多，BLACKPINK更表示飲食方面不會特別設限，也不會靠餓肚子來減肥。Jennie的飲食方法更是健康，她表示不但每一日的三餐都要多吃蔬菜類，并加上魚和牛肉一起吃，更會準備水果來補充營養。
連消夜都可以吃！但「份量一定要少」
BLACKPINK平常不會刻意節食，甚至可以吃消夜，團員Rose表示：「會吃但量不多，曾經四個人一起吃一只雞。」記得BLACKPINK也曾在綜藝節目《BLACKPINK HOUSE》中一起去汗蒸幕，4個人點了好多吃的，甚至點到8萬韓元的餐點，可見沒有特別限制食物，同時也不會靠節食來減肥。Jennie更笑說：「我第一次看到有人來汗蒸幕吃這么多」
3、Jennie訪問透漏絕不吃這個！冰箱里居然只有……
其實Blackpink經常在電臺訪問中透漏自己的飲食習慣，雖說他們平常吃的很均衡，但該戒掉的食物還是該戒，Jennie特別提到：「絕對要避免吃過咸的食物！」Jennie透露想參加能大吃大喝的綜藝節目《拜托吧冰箱》，因為JENNIE說：「早上打開冰箱發現只有30瓶養樂多，有的還過期了」可見女星們在飲食上有多努力戒掉不良習慣呢！
4、Jennie超美體態全靠「空中瑜珈+皮拉提斯」
Jennie 表示只要在宣傳工作前，一早起來會先健身，也會特地選擇瑜伽或皮拉提斯來運動，達到完美體態。BLACKPINK的JENNIE是圈內出名的空中瑜珈狂熱者，時常在IG上PO出自己做瑜珈的美照，除了平時大量的3～4小時練舞以上，還會抓出時間做空中瑜珈，不但能鍛煉身體線條，還能比一般瑜伽動作用到更多核心肌群。

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瘦身食物

根據國外網站《MYDOMAINE》報導，有的食物可以讓你增加肌肉、減少嘴饞，并且在咀嚼的過程中就可以消耗卡路里了。只要多吃以下的食物，瘦身可以很簡單！
1. 酪梨
想要瘦身，你需要「好的脂肪」，酪梨是你的最佳選擇！它囊括了2個減肥關鍵。首先，它含有單不飽和脂肪，可以觸發燃燒脂肪的激素，同時激發運動的能量。此外，酪梨也含有可以減緩胰島素釋放和促進鈣吸收的甘露庚酮糖。只要在午餐時段吃半個酪梨，即可增加40%的飽足感，因此可以避免過量進食的問題。
2. 綠茶
它含有豐富的抗氧化劑和營養，并且含有少量的咖啡因，可以促進人體新陳代謝，幫助燃燒脂肪。而且，它還能增加大腦的功能，改善情緒，減少「想吃」的欲望，并且減少體內自由基，從而降低患癌的風險。每天喝4杯綠茶可以促進新陳代謝，也可嘗試用綠茶粉做料理，可讓身體自然排毒。
3. 瘦肉
瘦肉對身體有很高的產熱作用。事實上，瘦肉中30%的卡路里會在消化過程中燃燒掉。紅肉可以為構建肌肉和骨骼提供必需的蛋白質，它也含有免疫增強的鋅和大量的B12。野牛肉是最高品質肉類之一，含35%以上蛋白質，而脂肪和膽固醇卻只有普通牛肉的一半。
4. 雞蛋
雞蛋是便宜又垂手可得的減肥食物！它含有9種人體必需的胺基酸和多元不飽和脂肪，不但可以提供蛋白質，還能降低炎癥的機率。內含Omega-3，可加強胰島素的敏感性，自然地減去腹部脂肪。不過，強烈建議大家選用「動物友善」(Cruelty Free)的農場蛋！
5. 辣椒
吃辣絕對可以幫助瘦身！辣椒含有豐富的維生素A、C、B6、K和鉀，其中的辣椒素具有產熱作用，同時也能幫助燃燒脂肪。吃辣椒后約20分鐘，就可以燃燒體內更多的卡路里！
6. 酥油
別以為脂肪都是壞的，其實澄清牛油是非常健康的食品！營養師芮妮(Renee Fitton)表示，脂肪對人體的健康扮演著很重要的角色。所謂的澄清牛油就是印度酥油，含有豐富的單不飽和脂肪酸「丁酸」，可減少發炎，而且很容易消化。另外，它所蘊含的維生素A、D、E、K和共軛亞油酸，可增加肌肉，并且達到瘦身效果。
7. 葡萄柚
酸甜中帶點苦味的葡萄柚，或許不是每個人都可以接受。不過，葡萄柚汁可以維持穩定的血糖水平，并且將體內多攝取的碳水化合物的胰島素高峰值降低。飯前一杯葡萄柚汁，可以讓你控制食量，并且延長身體的總消化時間，讓瘦身事半功倍！
8. 豆芽
想要瘦身，就必須食用一些堿性的食物，好讓身體可以燃燒脂肪并且排毒。當你在吃一些綠色葉子時，不妨加入一些豆芽，它含有豐富的纖維，以及維生素A、B、C、E、鈣、鉀和鐵，對人體擁有極大的健康益處。綠豆芽不含脂肪，是維生素B2的重要來源，可促進新陳代謝，并且燃燒脂肪。
9. 番薯
番薯味甜，而且吃了飽足感十足。或許你會懷疑它的減肥功能，但其實它含有豐富的纖維，維生素以及礦物質，同時也是最天然的抗炎食品之一！研究發現，它可增加激素脂聯素以調動體內脂肪，血糖指數也很低。而且，它是非常容易烹煮的食物，只要與其他食材一起放進烤箱焗烤，就非常美味了。

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瘦身霜哪個牌子好

瘦身霜推薦1：貝羅紅辣椒減肥美體膏 88元/250ml
簡介：BALO貝羅辣椒減肥美體膏淬取天然蜂膠，溫和配方，生姜、海藻精華等天然成份配合，給肌膚直接滋潤，收縮，促進排汗效果，促進血液循環，以達到收縮去脂減肥之功能。
使用說明：可敷于身體較粗糙脂肪較肥厚部分(手腕、手臂、小腹、腰部、臀、大腿)由下往上方式按摩。(用保鮮膜包上會有更好的效果)
粉絲聲音：我的腿一直很粗，于是我是懷著試一試的心情在淘寶上買了兩只辣椒減肥美體膏。拿到手后很好奇的打開聞了聞，味道挺香的，蠻好聞的，然后就用啦。我主要是瘦腿和腹部，擠了一些出來，發現是透明膏體，啫喱狀的。就按找包裝后面的方法開始涂抹、按摩，我還特地去超市買了妙潔保鮮膜來裹上。先開始的十分鐘完全沒感覺，我以為抹少了，于是撕下保鮮膜，又加了一些涂，然后再裹保鮮膜。后來，我就后悔了。沒多久之后，就開始發熱了，真的有出很多很多的汗，保鮮膜都皺起來了，涂得地方皮膚很紅，摸上去很熱，也感覺得到被辣的不行啦。堅持了30分鐘，實在受不了，就跑去撕了保鮮膜拿自來水沖洗，結果，被沖的地方完全沒有覺得涼。在沖了很久后，終于沒那么辣了。出來照了下鏡子，發現涂得地方都超紅。由于毅力不足，我沒有堅持用完一只，自然也就不好評價是不是真的瘦了，但涂過的地方會很光滑細膩倒是真的。感覺有毅力堅持使用可以瘦下來。
瘦身效果：★★☆
滋潤效果：★★☆
低刺激性：★★☆
性價比：★★★
瘦身霜推薦2：妮維雅彈力塑身凝露 105元/200ml
簡介：妮維雅彈力塑身凝露，是含L-Carnitine 左旋卡尼丁的護膚產品。L-Carntine 和優質凝露的全新結合，能被人體皮膚吸收利用，補充身體脂肪代謝所需，有效促進體內脂肪分解，消耗頑固脂肪，從而減少并預防脂肪堆積，從根源上減緩并消除橘皮現象，撫平肌膚表面的凹凸不平，平滑肌膚。還可提供肌膚營養，改善皮膚質地，緊致肌膚，令肌膚柔嫩光滑，充滿彈性活力，光彩照人。
使用說明：取適量本品，以均勻涂抹在全身或局部身體肌膚。配合輕柔按摩，效果更佳。針對腿部：自下而上涂抹，可促進脂肪消耗，預防脂肪的進一步堆積，令腿部緊實，肌膚平滑柔嫩。針對臀部：雙手同時向內側以畫圈方式涂抹，可以減少脂肪團堆積，平滑桔皮，同時提升臀部曲線。針對腰腹部：逆時針方向打圈涂抹，可以減少脂肪堆積，收緊腰腹部，展現纖致體態。
粉絲聲音：我已用3瓶了。第一瓶是妮家促銷的時候偶然間買的，用了感覺還真不錯，很驚喜。特別是腰圍真的小了一公分。后來因為朋友們都在用說效果不錯，加上一到夏天很多瘦身的T恤感覺穿著還不是很理想，所以更激發起我減肥的念頭。第二瓶用下來的效果很明顯!!平時熱愛穿小腿褲的我，在第二瓶后，深刻體會到這個優勢。所以，她家的凝露是我目前覺得瘦身效果比較好的一款，特別是不時地配上簡單的運動。水桶腰，和大象腿稍微小了一點點，皮膚比以前緊多了哦。不知道其他女生怎么樣，我對護膚品的氣味和膚感比較在意。當初開始用的時候，感覺一點也不油膩，清清亮亮的感覺，特別氣味很淡很清新。可能我拿它當潤膚露使用，涂抹全身。至少從經過一個冬季的皮膚再也不干了，現在天氣熱了，我一直擔心繼續這樣用下去會不會出現尷尬的油膩，但我跟大家匯報一下其實還不錯，里頭的保濕效果恰恰正對我挑剔的胃口，感覺很清爽的。總結下來最要注意的就是，用這款凝露如果想達到瘦身和保濕的雙重功效，就一定要在涂抹的時候配合按摩。剛開始不太注意，后來留意，效果真的明顯。皮膚比以前緊實還是看的出來的。
瘦身效果：★★★
滋潤效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性價比：★★★☆
瘦身霜推薦3：歐萊雅纖體緊致精華 120元/150ml
簡介：歐萊雅纖體緊致精華，有效排水腫并改善橙皮紋問題，結合抗橙皮紋按摩及高效緊致精華于一身。含咖啡因之高效成份Co-Caffeine Cx，有效改善橙皮紋。肌膚實時收緊及滋潤。使用后橙皮紋囤積的部位看來更平滑。
使用說明：每天使用一到兩次，每次約5分鐘，使用前，請先清潔肌膚并保持干爽，緊記由下而上單一方向使用按摩器，不應來回前后按摩，以確保按摩跟隨往心臟的血液循環方向進行，不要太用力向肌膚推動按摩器，若肌膚在按摩期間出現微紅，是因為身體微循環得到改善，此為正常情況，無需擔心，且微紅會漸漸消散，使用時，讓兩邊滾輪中央的箭頭以45度角向下垂直的方向指向肌膚，在需要按摩的部位由下而上重復滾動數分鐘。
粉絲聲音：這個我用了2瓶了，因為在用的時候真的有燃燒的感覺。尤其是在按摩完后，(雖然每次按摩后能看到皮膚上有紅紅的印記，但也不要緊的)抹上綠綠的啫喱質感的減肥霜，真的認為自己的脂肪在急劇的加速消滅，呵呵。而且腰圍真的瘦了1尺，在那期間真的有瘦，但是個人覺得這個產品需要持續的堅持用。
瘦身效果：★★★☆
滋潤效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性價比：★★★★
瘦身霜推薦4：高絲塑身美體乳 98元/200ml
簡介：用“燃燒、排出、香氛”的三大作用塑造美體的身體用按摩美容液。獲得國家特殊用途化妝品認證。含有配合促進脂肪分解的美容成分，是身體專用的乳液。有效提升肌膚，另肌膚充滿彈性。呈不粘膩的乳液狀，易于延展并進行按摩，光滑觸感立即呈現。排出老化物質，整理肌膚表面。
使用方法：于沐浴后使用，按摩于全身，加重重點部位。
粉絲聲音：夏天用貝羅會怎樣?辣死!用這個就不會!哈哈!味道、質感都很清涼，輕薄舒適，而且很滋潤。我是大學軍訓的時候用的，真是早上用了精神爽(薄荷香味很舒爽)，晚上用了睡得香(出了一天汗，洗個澡用上它全身肌膚都鎮靜了，啊～)。小胖子天天用，全身用，一個月左右就用完了，不過好在它不貴，性價比還是有的。鎮靜效果明顯，去橘皮也很有用，但是真正的瘦身效果嘛就一般了，減肥的筒子們大可把它當身體乳用，安慰下給貝羅或減肥衣或塑料薄膜折騰過的body吧。
瘦身效果：★★★
滋潤效果：★★★★
低刺激性：★★★☆
性價比：★★★★
瘦身霜推薦5：嬌韻詩完全纖體精華露 420元/200ml
簡介：獨特的啫喱質感，有效平滑橙皮脂肪，讓身體擁有輕盈滑溜感覺!三種專利纖體成分包括秘魯貓掌草、海岸松、冠笄花，迅速打造高清曲線美，更高效調和及緊致肌膚!富含美化肌膚完美配方的毫微膠囊“OPC紅魔晶”。當你涂抹于身上后，“OPC紅魔晶”會隨之溶解，代表著產品已充分吸收，并開始于肌膚底層運作。肌膚觸感清新、舒爽，更有彈性，即刻感受下半身肌膚緊致。
使用說明：每日早晚取適量配合克蘭詩簡易按摩，從腳踝到腰部，可加強臀腿腰腹部位。質地可快速吸收，不黏不膩，按摩完后不需等待可立即穿衣。
粉絲聲音：這款產品我現在正在用!開始的時候用的是歐萊雅的緊致按摩啫喱。后來聽朋友們說嬌韻詩的這一款是最好的!于是就在網上買了嬌韻詩的這一款。為了證明哪個更適合我自己。我左腿用嬌韻詩，右腿用歐萊雅。大家應該都知道，一般人的左腿都比右腿要粗的。我用了一段時間后拿皮尺去量的時候，發現左腿和右腿一邊粗細了。而且，嬌韻詩的這一款特別的耐用。現在，歐萊雅的那一款我已經用完了。兩條腿全用嬌韻詩的了。真的非常好用。另外，我是在網上買的75ML的試用裝。價格非常的便宜。我還特意到專柜去對比過。絕對是超值的正品!我從網上找到嬌韻詩的按摩體操。覺得屬實有些繁瑣。怕是很多MM都堅持不下來。我用的方法是之前在網上看到的刮痧。薄薄的抹上一層嬌韻詩。然后開始刮痧。不是很多的穴位。但真的有瘦。而且非常明顯。尤其是大腿和臀部。而且，我腿上的肌膚是‘ 雞皮組織’，現在都好多了呢。真是一舉好幾得!
瘦身效果：★★★★
滋潤效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性價比：★★★☆
瘦身霜推薦6：薇姿美體緊致精華露 308元/200ml
簡介：薇姿Liposyne美體緊致精華露的內部成分是根據兩位諾貝爾獎獲得者的研究成果，加上雙效植物抑脂精華Adrenalyse和VICHY的招牌溫泉水，針對橘皮組織(皮下多余的脂肪細胞)具有雙重功效。不僅加速體內脂肪燃燒分解，使脂肪細胞體積縮小，抑制脂肪形成，還能在停用產品4周內持續抑制脂肪形成，達到消除和預防橘皮組織并保養皮膚的功效。
使用說明：早晚，每日2次，涂抹或使用于需要的部位，涂抹后不須沖洗。不油膩，滋潤，容易使用，無須按摩即可滲透。配合適當按摩效果更佳，低過敏性。清新香味。
粉絲聲音：我用了一周，主要用在腿部，感覺效果還不錯，肌膚真的變得緊致了。說明書說使用這款產品一個月為一個周期，一年內可以重復多個周期。淡紫色的啫喱膏體散發著淡淡的香味，每次擠出的最好為直徑一分錢硬幣大小的膏體，不要擠得的太多，太多就會搓泥。然后將膏體輕輕的涂抹在肌膚上，一定要按摩，我建議使用一系列的按摩手法(嘿嘿，我在美容院和按摩師學的手法)，這樣效果會更好。這款產品含有雙效植物抑脂精華和溫泉水，能夠很好的對抗肌膚的橘皮組織。我會堅持下去，與大腿的頑固脂肪對抗到底!
瘦身效果：★★★★★
滋潤效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性價比：★★★☆
瘦身霜推薦7：歐珀萊美體塑身乳 180元/200ml
簡介：歐珀萊美體塑身乳根據香氣瘦身理論，采用先進技術研制而成。全新FMA(促進脂肪代謝)復合物，控制多余脂肪的效果更明顯。
使用說明：沐浴后，涂抹在清潔干凈的肌膚上。在腰部、臀部、大腿、臂部等肥胖部位使用，取適量后均勻涂抹。
粉絲聲音：效果比較一般。涂上去吸收很快，剛開始熱熱的，仿佛是有效果了，但是很快就沒什么感覺。味道、清爽度什么都還好，但是這些好像不是瘦身霜必須的吧……用過一段時間，好像沒什么變化啊，小失望。
瘦身效果：★★☆
滋潤效果：★★★
低刺激性：★★★★
性價比：★★★
瘦身霜推薦8：a姬芮窈窕纖姿美體乳 148元/200ml
簡介：迅速滲透，切實有效地溶解脂肪，消除浮腫。調整容易引起“體內阻塞”的肌體環境，使其更具活性，促進脂肪等廢物的排出。柔滑的感觸豐厚地展開，涂抹均勻后完全貼合充分滋潤肌膚。
使用說明：只需輕輕涂抹即可獲得按摩效果的獨特質地。
粉絲聲音：我一般是在洗完澡過后再使用，因為那時候毛孔都打開了，就比較容易促進美體乳的吸收。Za姬芮窈窕纖姿美體乳還比較清爽啦，容易涂抹，抹上去后會感覺到很清涼，主要是用在腰部和大腿部位，涂完過后要按摩哦。讓美體乳徹徹底底的吸收到皮膚里面去!用這個感覺還蠻舒服的，而且不刺激啦，可以放心使用。至于瘦身緊膚的效果，雖然不是太明顯，但是至少我的身材一直保持沒長肉呢!所以用比不用好!而且這個用完過后，腰部皮膚和腿部皮膚感覺比較柔滑，呵呵，摸上去都舒服!可以堅持使用，也許效果會更加呢!!相當不錯!有好感，會再買來用哦!
瘦身效果：★★★
滋潤效果：★★★☆
低刺激性：★★★☆
性價比：★★★

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