時間：2018-02-11 15:36:20 編輯：cwh 1663
swisse睡眠片據(jù)說是非常有效的，很多人好奇這個藥品的成分，下面5號網的小編為你們介紹swisse睡眠片成分 swisse睡眠片成分解析。
每一片包含：
鎂6.4mg(乳清酸鎂100mg)
提取物干：
啤酒花(啤酒花200mg)
甘草根(茯苓子實體50mg)
標準化提取物相當于干：
纈(纈草的根1.3克，纈草烯酸2.6mg)
甘草(甘草根和匍匐莖50mg，甘草酸2.5mg)
在每一天入睡之前的30分鐘，服用1到2片，就能夠有效地緩解自身的睡眠質量，在服用的過程中其實并沒有任何的副作用，所以說任何的人群都可以服用的，但是建議孕婦這個特殊人群最好不要胡亂的服用，哪怕需要服用，在服用之前也應該咨詢自己的醫(yī)生。
我國中醫(yī)方面認為，會出現(xiàn)失眠多夢的主要原因就是由于身體機能發(fā)生了改變，身體出現(xiàn)氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當?shù)鹊葘е碌摹，F(xiàn)代醫(yī)學則認為出現(xiàn)這種情況的原因主要就是由于患者具有神經衰落的情況，并且日常大量的進行腦力勞動導致大腦神經過度興奮等等原因導致的。
就目前而言，大多數(shù)的專家都認為，女性出現(xiàn)失眠多夢的主要原因就是由于神經衰弱導致的。日常生活中導致神經衰落的原因有很多，例如心情緊張以及內心充滿矛盾等等，這些都會導致我們的神經長期處于一種緊張的狀態(tài)之中，如果一旦超過了耐受的限度，那么就容易出現(xiàn)神經衰弱的情況。
學會心理調節(jié)
心理調節(jié)會是緩解壓力的有效方法，因為緊張情緒是由自我產生，所謂解鈴還須系鈴人，你系上了抑郁，那就通過正面暗示來放松心情。讓自己面臨的精神心理壓力得到釋放或緩解。
運動治療失眠
運動是健康的法寶。身邊有很多抑郁的人通過堅持運動，平衡體內的激素分泌，變得情緒穩(wěn)定。所以，保持適當?shù)倪\動習慣，會對治療緊張性失眠大有幫助。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
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