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時間：2018-03-26 17:22:41 編輯：cwh 6508
氮泵的牌子其實還挺多的，很多人對這種產(chǎn)品不了解，不知道該如何選擇，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹哪個牌子的氮泵好？首選muscle pharm。
資深健友對Muscle Pharm(MP)這個牌子一定如雷貫耳，其中的阿諾德系列更是找來了健美界泰斗阿諾德施瓦辛格代言。這款Muscle Pharm Assault Pre-Workout System 是 以ION 3硝酸技術(shù)的全新配方，含有比正常高8倍的PURENERGY?成分，以及Carnosyn?β-丙氨酸，可促進身體力度、強度的爆發(fā)，提高訓(xùn)練耐力和持 久力，幫助更好的完成訓(xùn)練目標(biāo)。還可減少訓(xùn)練后方的疲勞感。
第一次用氮泵。感冒剛好兩天，中午沒睡午覺，又想去健身，想起前段時間買蛋白粉老板送了包眼鏡蛇詛咒氮泵，果斷就嘗試起來。po主之前鍛煉前都會喝一杯espresso，所以想著氮泵里的咖啡因應(yīng)該對我不會沖擊太大。結(jié)果還是too樣too乃易五。如同排名第一的答案說的一樣，十五分鐘左右開始有感覺，三十分鐘開始有效果。感覺就是忘卻一天的壓力，渾身是勁，就是想發(fā)力、想使勁。補充一下，首先興奮感我覺得最明顯的是心跳加快，今天做的腿部訓(xùn)練，大重量做完一組那心跳就是砰砰砰的，開始感覺嚇人，不是以前那種做完沒力氣的心跳，就是一邊一個勁跳，休息40秒喝口水擦完汗還是止不住。害的自己都不敢休息太短。我是帶運動耳塞聽那種電子樂的，節(jié)拍特強，所以奉勸吃了氮泵千萬不要聽這種強節(jié)拍的歌!!!心臟跳得出人命的感覺。后來摘了耳機好很多。其次，出汗出的嚇人，汗根本止不住，混身冒汗，剛做完熱身運動那汗都把瑜伽墊給弄的濕漉漉的。最后做了8組1-1min的HIIT就不說了，我都放棄擦汗了。去更衣室換衣服，T恤擰出小半瓶水不夸張，旁邊的一個胖紙都驚呆了。弄得我都沒好意思換內(nèi)褲就跑了。關(guān)于效果。今天的訓(xùn)練本來是恢復(fù)訓(xùn)練(兩天前剛感冒好)，結(jié)果不知不覺又加了重量和組數(shù)，根本停不下來，到后來感覺還能沖重量，但是不敢沖。晚上整個的感覺就如同，高考數(shù)學(xué)最后十分鐘，最后一道大題突然有了思路，整個人都燃起來的感覺。但是坦白講，我不喜歡這種感覺，有種不真實、“一切無壓力”的感覺，也許第二天起來會比以前更酸疼，但是我還是想慢慢來，踏踏實實的上重量。
當(dāng)然是可以的，告訴你一些注意事項和方法
1、重視力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以活躍肌肉，提高整體代謝率，幫助減脂，而且肌肉的鍛煉能起到塑形的效果，也能提高身體免疫力抵抗力。
2、力量訓(xùn)練之后再進行有氧訓(xùn)練，人體供能的順序：糖類——脂肪——蛋白質(zhì)，先力量訓(xùn)練(鍛煉肌肉的同時消耗體內(nèi)糖分，為接下來的有氧運動做鋪墊)，在有氧運動(有氧階段消耗脂肪)
3、多進行拉伸運動，增加肌肉彈性，提高柔韌性，也能使肌肉線條更好看
4、多練習(xí)腹部肌肉(核心區(qū)，腹直肌、腹內(nèi)外斜肌、腹橫肌)，減小腰圍的同時能提高平衡能力
5、只要訓(xùn)練科學(xué)高效，飲食上稍加控制就可以，原則是少食多餐，高蛋白低能量，多吃水果蔬菜
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