時間：2019-02-03 11:00:39 編輯：本站整理 2711
膝關節超伸的危害有很多，長期的膝關節變型可能會導致膝關節疼痛，也會影響到身體其他的部位，導致腰酸背痛等現象，還有可能造成扁平足的現象。
1.膝關節變形導致疼痛
膝關節長期處于異位，容易影響到你的關節結構。膝關節周圍某些韌帶會松弛，關節內部壓力增大等等。繼而可能就會導致膝關節的疼痛發生。
2.影響其他身體部位
除了影響到你的膝關節，膝蓋超伸還會影響到你身體的其他部位，畢竟人體是一個系統組織，牽一發而動全身。膝關節超伸，骨盆會前傾，脊柱也會有更大的彎曲。骨盆前傾帶來了腿部的旋轉，也就是各位看到的腿型不好看。脊柱的彎曲程度更大加重了腰部的負擔，或許你有時感到腰酸背痛原因就在這啦
3.扁平足
膝關節在超伸狀態必然會拉長腿部后側的肌肉，小腿肌肉一直在緊張，小腿肌肉緊張也會帶著足底筋膜一起緊張，足底的骨頭失去了原來強有力的支撐，向下塌陷，就像一座失去了鋼索的吊橋。于是有了功能性扁平足的誕生——足跟支撐不足，足弓下陷，內側腳弓幾乎平貼在地上。
一：先天因素
有些人天生結締組織強韌度就比較差或者關節活動度比正常范圍大。
二：后天因素
包括有病理性的改變，如神經系統疾病導致的膝過伸;通過日常動作比如步行姿勢，常穿高跟鞋等方面導致膝關節代償過伸。
三：外力引起的損傷
比如運動或事故中的沖撞。
四：運動項目對人體的特殊要求
比如芭蕾舞演員長期用腳尖進行單腿支撐，長期練習可導致膝過伸。
五：與負重習慣有關
比如在站立時候借助膝關節鎖死來維持穩定，又或者力量訓練中，每次膝蓋都過分伸直到達關節鎖死位置。
六：不良的站姿與重心分配
比如由于骨盆前傾或前移使重心過度前移，導致人體重力的力線通過膝關節前方，長期水平向后的壓迫可能引起膝過伸。
七：臀大肌無力
作為伸髖的主要肌肉，臀大肌無力會使人走路時，上身后仰而且伸髖幅度不足，而伸髖幅度的不足往往導致膝關節過度伸直來代替和補償，也就是所謂的代償，長此以往可能導致膝過伸
我們從側面觀察過去，髖關節，膝關節，踝關節應該基本處在一條直線上，而膝蓋超伸的人就出現了偏差，膝蓋明顯靠后了，當膝蓋向后頂死時，髖關節相對在膝蓋的前方，身體承受的力量往前移動了一些到腳掌，這種狀態一般稱為膝關節超伸。
被膝過伸困擾的人，往往因為關節穩定性和神經肌肉控制力差，沒有正常體態的概念，在日常各種動作中都會無意識的出現膝關節過伸，長此以往便會愈發嚴重。因此，在日常中，就要時刻提醒自己采用正確的站姿、走姿，在大腦中有意識的進行糾正。
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