時間：2019-11-21 14:15:02 編輯：本站整理 164
大家在生活中應該都出過汗吧，但是你了解出汗嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟排汗是排毒嗎，以及排汗的功效有什么呢？如果你也想知道我們就一起來學習吧。
排汗是可以排毒
1、出汗是最好的排毒方法。研究有數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。
2、出汗是一種正常的生理現象，它能幫助人體調節體溫，因為人體的皮膚是屬于排泄系統的器官，能通過毛孔將人體內多余的養分滲透出來，所以出汗是可以起到排毒的作用的。
3、出汗有可能是因為體內的濕氣過重，中醫認為，濕氣重的人也是容易出汗的，因為當身體中的濕氣過多的時候就會影響脾胃，這樣就會造成氣虛，容易出汗。
1、調血壓
運動出汗后，血液循環加快，毛細血管擴張，增加了血管壁的彈性，達到降低血壓的作用。同時，運動出汗還能加快血液循環，幫助調節神經系統和消化功能穩定。因此，想要預防高血壓，不妨試試多做運動，出出汗就可以幫助調理血壓。
2、預防結石
汗液可以幫助體內鹽分排出，這些鹽分主要指磷酸鎂等無機鹽類結晶沉淀，并保留骨骼中的鈣質，像這樣的一種生理流程，可以預防多余鹽分和鈣質殘留在尿液與腎臟中，這就是預防結石的原理。許多人會選多多喝水來幫助出汗，從而也是在預防結石。
3、保護骨骼
許多人有骨質疏松的毛病，這是因為身體鈣流失的原因，預防骨質疏松的方法就是運動流汗。出汗可以保留鈣質，預防鈣質從尿液排走。
4、防感冒
流汗有助于抵抗結核病菌與其他病原體。我們的汗液里有抗菌肽可以抵抗細菌、真菌和病毒侵襲，將細菌的細胞膜分解。它比抗生素更高效，尤其在微酸性汗液里可以自然的被激活抵御病菌。
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利于保持人體內的溫度，散發熱量，是有益于人們身心健康的。汗水是我們身體的“空調。”按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成很多人體代謝系統的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
出汗是生活上的適應現象。控制汗腺的神經是自主神經。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。出汗是散熱的方式，出汗多說明體內有不正常的熱。
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