時間：2019-12-18 14:49:03 編輯：本站整理 61
大家在生活中應該都聽說過腸炎吧，但是你了解腸炎嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟預防腸炎的方法有什么呢，以及如何預防腸炎呢？跟著小編我們一起來學習吧。
1，適當休息
適當性的休息，對于疾病的恢復本來就會有一定的幫助，而且在預防結腸炎的過程中，經常性的休息，也能夠發揮一定的效果，充分的休息，能夠有效的幫助我們減少體力或者是精神的負擔，能有效的減少疾病的出現，從這一個方面來說，就可以減少結腸炎。
2，良好的運動習慣
良好的運動習慣非常的重要，能夠幫助我們有效的減少疾病的出現，但是我們在運動之后一定要特別的注意，千萬不要馬上喝水，當然，我們在選擇運動的時候，有氧運動最為有效，可以讓人體的免疫能力得到有效的提升，增強免疫能力，那么就可以有效的預防結腸炎的出現。
3，飲食節制
不一樣的體質，那么在選擇食物的時候都有一定的區別，但是一般的情況下，都建議大家選擇容易消化，高蛋白，低脂的食物，比如說芹菜，包菜，蘿卜，這些食物中就含有高纖維素，那么適當性的選擇，就可以幫助我們的身體帶來更好的抵抗能力，有效的減少結腸炎的出現，同時最好不要攝入辛辣的飲食。
4，充足的睡眠
當我們處于睡眠狀態中，大腦和身體都能夠獲得充分的休息，但是要想提高睡眠的質量，建議大家睡眠的時間最好設定在晚上九到十點之間，在這個時候我們的反應本來就非常的遲緩，有利于進入到睡眠狀態中，充足的睡眠可以讓我們的身體變得更加健康。
1、注意衛生
注意家戶衛生、裝紗窗、撲滅蒼蠅、蟑螂，以及環境清潔，避免在公共場所吃販賣的生冷食物，不潔東西，日常用的食器，如鍋碗瓢盆要注意清潔以及消毒，隔離腸炎病人及小心處理其排泄物。
怎樣預防腸炎
2、腹部保暖
注意腹部的保暖，不要受涼。勿進食病死牲畜的肉和內臟，肉類、禽類、蛋類等要煮熟后方可食用，不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養成飯前便后洗手的良好習慣。加強食品衛生管理，變質及被沙門菌屬污染食品不準出售，認真注意食品制作衛生，防止食品被污染，做好水源保護，飲水管理和消毒。
3、健康飲食
飲食方面，多以柔軟、營養含量高的食物為主，多吃蔬菜、水果等清淡食物，及時補充自身維生素，堅持少量多餐的原則，不吃辛辣和刺激性食物。低脂、少纖維，含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉癥狀加重，因此患者不應吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物。
1、增強體質是關鍵。平時要加強體育鍛煉，多出門走走，保持良好的身體狀態，增強消化系統的抵抗力，增強體質，才能有效預防病毒細菌的侵蝕。
2、注意飲食衛生。切勿攝入病死牲畜的肉和內臟，平時采購的肉類、禽類、蛋類必須要煮熟后方可食用。要養成不吃腐敗變質的食物，不喝自來水，不吃沒有清洗干凈的瓜果，飯前便后要洗手的良好習慣，避免寄生蟲的感染。
腸炎的癥狀有哪些
3、購買食物要注意合格證明和生產日期。采購食材的時候要認準食物的合格證明，要注意生產日期是否過期，堅決不吃過期的食物，防止并從口入。
1、急性腸炎。急性腸炎在我國的發病率較高，主要集中在春秋兩季且無性別的差異，病毒的潛伏期一般是12至36小時。主要表現為惡心嘔吐、腹瀉腹痛，患者常常在短時間內痛不欲生。
腸炎的癥狀有哪些
2、慢性腸炎。慢性腸炎的患者臨床表現多為長期性、反復性的腹痛腹瀉并伴有消化不良，患病嚴重的長時間出現便血癥狀，嚴重影響患者的生活和健康。
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