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為什么年紀(jì)大了容易出現(xiàn)腿疼

時(shí)間：2021-03-06 09:12:11 編輯：本站整理 0

當(dāng)一個人的年紀(jì)慢慢變大之后，就會發(fā)現(xiàn)自己身體越來越不如從前了，尤其是自己的腿部開始越來越容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，那究竟是什么原因呢，又應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？

年級大了出現(xiàn)腿疼的原因

老年站、蹲困難主要考慮膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)、腰椎方面病變引起。

1/.膝關(guān)節(jié):在年紀(jì)大的人出現(xiàn)蹲與站困難時(shí)，很多原因是由膝關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶以及半月板損傷引起的。在膝關(guān)節(jié)退變時(shí)，表現(xiàn)為早期有一定年限的冷感、上樓雙膝無力、行走會打軟，后來出現(xiàn)疼痛、脹感，蹲下困難的癥狀，由于是膝脛骨平臺、髁間隙骨刺和縫隙寬狹不均勻，包括骨質(zhì)水腫、無菌性骨膜(滑膜)炎、半月板磨損、股四頭肌等肌肉拉傷、韌帶損傷在內(nèi)。通過查血常規(guī)、風(fēng)濕四項(xiàng)、抗環(huán)瓜氨酸肽抗體化驗(yàn)，做核磁檢查確診與鑒別。

2/.關(guān)節(jié)炎;主要表現(xiàn)有膝關(guān)節(jié)痛、腫、或兼灼熱皮膚紅癥狀。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)游走性痛，或腫，行走困難，與陰雨雪天加重。化膿性關(guān)節(jié)炎伴有惡寒發(fā)熱、膝關(guān)節(jié)紅、腫、熱痛，按則感覺關(guān)節(jié)內(nèi)有波動感。結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，有結(jié)核病史，膝關(guān)節(jié)腫大變形，行走困難，伴發(fā)熱癥狀。以上關(guān)節(jié)炎可作胸DR拍片、風(fēng)濕四項(xiàng)、生化、結(jié)核菌素試驗(yàn)、核磁檢查。

3/.腰椎退化和腰椎間盤突出癥。表現(xiàn)為腰腿痛(坐骨神經(jīng)痛)，間歇性跛行，蹲、站困難，查血尿酸數(shù)值，CT和核磁檢查。

4/.髖關(guān)節(jié)滑膜炎，為無菌創(chuàng)傷性炎癥多見，一側(cè)發(fā)病多見，有外傷史，表現(xiàn)為屈伸和外旋、外展痛加重，抬腿試驗(yàn)陽性。CT和血生化檢查。

5/.股骨頭壞死，有外傷史或繼發(fā)性病史，髖關(guān)節(jié)痛、行走加重，蹲、站困難。核磁、DR片檢查。

6/.髖關(guān)節(jié)周圍炎，表現(xiàn)為以一側(cè)髖關(guān)節(jié)為主的髖關(guān)節(jié)痛，涉及大腿及膝痛，髖外側(cè)及臀部痛，站立加重，坐位舒服。做核磁等檢查。

為什么年紀(jì)大了容易出現(xiàn)腿疼

如何保養(yǎng)好腿腳，預(yù)防年紀(jì)大了后的腿部疼痛？

既然知道了，人老后腿腳會先衰老，那么我們平時(shí)就要做好保養(yǎng)，延緩衰老的過程，預(yù)防腿部腳部的疼痛。

適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動是最好的保養(yǎng)品，人體關(guān)節(jié)就好比機(jī)器，長時(shí)間不運(yùn)動也會“生銹”，關(guān)節(jié)不能吸收養(yǎng)分，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，膝蓋疼痛等問題。推薦的運(yùn)動有：慢跑，走路，騎行等。

為什么年紀(jì)大了容易出現(xiàn)腿疼

膝關(guān)節(jié)、腿部、腳部的護(hù)理：腿部的經(jīng)絡(luò)和腳底穴位可以映射到全身的各個器官，所以平時(shí)可以做些腿部、腳底按摩，泡腳。對于膝關(guān)節(jié)平時(shí)可以做一些深蹲、靠墻靜蹲來促進(jìn)膝關(guān)節(jié)液的分泌，可以起到潤滑滋養(yǎng)膝蓋的作用。

適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)：年齡大了后，體內(nèi)鈣質(zhì)會逐漸流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨密度下降等問題，可以在平時(shí)飲食中多補(bǔ)充一些含鈣量較高的食物，例如牛奶，雞蛋，新鮮的水果蔬菜保證飲食均衡。適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┾}片、氨糖軟骨素等保養(yǎng)品。

為什么年紀(jì)大了容易出現(xiàn)腿疼

總結(jié)：年輕時(shí)一定要注重腿部腳部的保養(yǎng)

“千里之行始于足下”，世界這么大，我想去看看，年輕時(shí)工作繁忙，到了退休后才開始真正享受生活，如果沒有一個好的身體，好的腿腳如何實(shí)現(xiàn)這一切。不要讓“人老腿腳先老的”的觀點(diǎn)成為我們前進(jìn)的絆腳石。年輕時(shí)期就應(yīng)該要注重自身的保養(yǎng)，尤其是腿和腳部的保養(yǎng)，生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食，規(guī)律的作息時(shí)間才能保證身體的健康，到老了有個健康的好身體，才能讓你的下半生更加精彩。我是小白，分享運(yùn)動、快樂生活和積極向上的內(nèi)容，喜歡就點(diǎn)贊關(guān)注分享吧！