時間：2021-08-09 09:29:52 編輯：5號網-lkn 0
散步是現在非常常見的一種鍛煉身體的方式，特別是年紀比較大的老人更喜歡飯后散步，但是在散步的時候也是要注意安全的，那么我們便了解一下老人散步時被兩只大白鵝攻擊致殘？散步有什么好處嗎？
2018 年 11 月，76 歲的施某入住某景區旁的酒店，入住當天施某等人在酒店旁的林間小路散步，突然 2 只大白鵝沖上來攻擊施某，其中一只大白鵝撕咬住施某的褲子不放，施某當場摔倒，導致骨折，且身上多處被大鵝啄咬。后經鑒定，事故導致施某身體一處八級傷殘，一處九級傷殘。施某先后住院治療 5 次，產生醫藥費等 58 萬余元。2020 年 8 月，施某將酒店訴至法院。最終法院判決酒店賠償施某 59 萬余元，目前該酒店已按照判決履行完畢。
1、增加記憶力，隨著年齡的增長，人的記憶力在退化，步行能增加記憶力。步行不單是鍛煉腿，身體的很多部位機能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的記憶力，減少腦部的退化。
2、減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
3、對三高人群有幫助。有三高的人群可以嘗試多步行，步行對于減肥，高血壓，糖尿病有很好的作用。關鍵是要堅持，達到一定的時間，步行不是跑，尤其是老年人，跑不動就采用步行的方式，強度低，適合鍛煉身體。
4、通暢血液循環。人的血液不通暢，是因為經絡和脈絡不通，人就會不適，容易生病，步行可以打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝，排堵化塞。
5、增加肌肉力量。生活沒有規律，不鍛煉，就會導致全身肌肉無力，沒有彈性，通過步行可以增加肌肉力量，強健腿力和足力，筋骨，而且關節也會更靈活。
散步是可以減肥的，需要每天堅持。但是減肥單靠散步是不行的，還需要控制熱量的攝入，增加活動量，平時飲食上要做到膳食平衡。可以減肥的散步是指每天堅持40分鐘左右的散步，散步必須以出汗為主，才可以使渾身的肌肉抖動、排出汗液、燃燒脂肪。平時多吃蔬菜，適量吃含纖維多的水果，同時控制熱量和脂肪。不能過多的食用家禽，這些都是高熱量的食物，吃多了會增加能量，能量轉變成糖原，糖原不利用會轉變成脂肪。在散步合理控制的基礎上，堅持每天喝白開水，保持良好的心情，生活起居一定要規律，才能達到減肥的效果。
飯后適量的散步能夠助消化，但是不要再吃飽飯后馬上散步，因為吃飽飯后全身的血液都在胃部幫助胃進行食物消化，進行散步的話就會分散血液的分布，所以說會不利于消化有時會導致消化不良胃痛等癥狀，在飯后半小時散步最佳，飯后散步還會消脂減肥，然后適量運動還是很好的。如果是消化不良，一般是要口服健胃消食片，化積口服液，中滿分消丸等進行治療。適量的增加飲水量。平時要規律飲食，注意受涼。多喝水，促進人體內的新陳代謝。多吃容易消化的食品。少吃油煎油炸的食品，以免增加胃腸道的負擔。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。