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秋分還熱嗎？秋分注意事項

時間：2016-08-31 16:11:52 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 355

馬上就是秋分了，在持續(xù)的高溫下，大家對于秋季已經(jīng)是不感冒了。看著冬季都差不多到了，這溫度還是這樣炎熱，那么，秋分還熱嗎？秋分還要熱多久？

秋分還熱嗎？秋分注意事項

秋分還熱嗎

秋分基本不熱

秋季是四季之一。

在中國秋季從立秋開始，到立冬結束。就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉。然而我們所說的秋天的到來，是指日平均氣溫都降到了22℃左右。秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季。

“秋分”時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，日平均氣溫都降到了22℃以下，為物候上的秋天了。此時，來自北方的冷空氣團，已經(jīng)具有一定的勢力。全國絕大部分地區(qū)雨季已經(jīng)結束，涼風習習、碧空萬里、風和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等詞語，都是對此時景象的描述。

秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”?！鞍嗽卵汩T開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。

秋分還熱嗎？秋分注意事項

秋分注意事項

海鮮淺嘗即可

秋季為大閘蟹、紅鱘等蟹類盛眾時間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血癥（高膽固醇）的民眾，建議淺嚐即可，千萬不要過量。

秋季羊肉少吃

姜母鴨、羊肉爐亦是秋冬天進補圣品，高油脂為其共同特點。在食用這些美食之時，若可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝湯時除去上層浮油再喝。如此，一個小動作，是可以減少很多油脂的攝入量！其實光食用姜母鴨、羊肉爐是很不均衡的餐點，可以加點白飯及燙青菜來均衡一下，更建議您可以多加一些青菜，以增加纖維質(zhì)的攝取。并且姜母鴨、羊肉爐亦是高油脂、高蛋白質(zhì)食物，對痛風、高尿酸患者、糖尿病、高脂血癥、肥胖等患者，建議適量食用，勿暴飲暴食。

秋分還熱嗎？秋分注意事項

多以蔬菜來增加飽足感

寒冷的秋冬季節(jié)，往往會讓人食欲大增，加上活動量減少，體重增加常為最大收獲。因此，保健之道在均衡的飲食、適度的運動、注意體重管理。均衡的飲食則需要在營養(yǎng)與美味中取得最佳之平衡點，於美味飲食中攝取充足不過量的營養(yǎng)。適度的運動，可以選擇在比較溫度暖和的時間，活動筋骨，尤其，患有高血壓、心血管疾病等民眾，千萬不要於清晨溫度最低之時外出運動。注意體重管理，飲食上仍以少油、少糖為主軸，配合食物份量控制，多以蔬菜來增加飽足感，美食當前，一定要能拒絕誘惑。期待大家能平平安安、快快樂樂歡渡嚴寒秋冬季節(jié)。