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睡軟床為什么會(huì)腰疼?睡軟床好還是硬床好

時(shí)間：2016-09-28 16:14:20 編輯：5號網(wǎng)-hzq 2045

基本上現(xiàn)在除了部隊(duì)和學(xué)校之外，都是軟床吧，很多人說睡軟床腰疼，那么睡軟床為什么會(huì)腰疼呢？到底是軟床好還是硬床好呢？下面我們來介紹下吧！

睡軟床為什么會(huì)腰疼?睡軟床好還是硬床好

睡軟床為什么會(huì)腰疼

1、睡軟床為什么腰疼

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會(huì)隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環(huán)，從而造成腰腿酸痛。患有腰肌勞損、骨質(zhì)增生和頸椎病的人睡軟床會(huì)使病癥加重。

2、兒童睡軟床的危害

兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fù)，還會(huì)牽拉得更緊，使脊柱難以復(fù)原，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。

3、睡軟床還是硬床好

睡硬床相對較好。人在白天的活動(dòng)中，脊柱始終處于受壓迫的狀態(tài)，形成頸、胸、腰部的三個(gè)彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側(cè)睡時(shí)脊柱不易形成側(cè)彎，容易復(fù)原。

4、哪些不適合睡硬床

睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床。患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人，就不適合睡硬床。因?yàn)樗麄兩眢w的微血管過于暴露，睡硬床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

睡軟床為什么會(huì)腰疼?睡軟床好還是硬床好

軟床好還是硬床好

目前有一種很流行的看法，認(rèn)為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實(shí)際情況并非如此，德國整形科專家托馬斯??拉澤爾教授認(rèn)為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因?yàn)閳?jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體曲線的需要，結(jié)果便對肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害。

睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習(xí)慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實(shí)不然，因?yàn)椴还懿扇∧姆N姿勢，身體中段要下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會(huì)引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

可見，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應(yīng)該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上床就不用費(fèi)力，下床時(shí)伸腿可著鞋履。

床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

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