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女生睡覺打呼嚕怎么辦？女生睡覺打呼嚕怎么治療？

時(shí)間：2016-10-21 15:16:24 編輯：5號網(wǎng)-lkn 581

不少女性一直受打呼嚕的困惱！因?yàn)榇蚝魢２粌H影響睡眠，還有可能會(huì)把自己打呼弄醒。關(guān)于，女生睡覺打呼嚕怎么辦？女生睡覺打呼嚕怎么治療？小編來為您一一解答！

女生睡覺打呼嚕怎么辦

首先，白天不要讓自己過份累，如果白天感覺特別累的話，那么最好可以在睡前洗個(gè)溫水澡、聽聽柔和的音樂，然后在入睡，這樣更有利于讓人擁有一個(gè)相對較安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。

其次，睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動(dòng)，如果要做的話，盡量多以柔緩的運(yùn)動(dòng)為主，在飲食上盡量選擇以清淡口味為主，避免吃得過于油膩、厚重。

再者，可以多以側(cè)睡為主，經(jīng)常變換睡姿等等。還要，對癥治療。正如前文所說的，引起個(gè)人打鼾的原因是多方面的，因此如果出現(xiàn)很嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象的話，最好可以對癥治療。

女生睡覺打呼嚕怎么治療

1、減肥治療，如果是肥胖引起的打呼嚕就需要進(jìn)行減肥了，肥胖會(huì)導(dǎo)致咽喉部位狹窄，阻塞氣道的通常。同時(shí)還要戒煙戒酒，煙會(huì)引起咽喉部位發(fā)炎，酒會(huì)引起喉部肌肉松弛，從而加重對氣道的阻塞。

2、打呼嚕的人睡前不能服用安眠藥等鎮(zhèn)靜劑。

3、打呼嚕可以用甲狀腺素片、乙酰唑胺等藥物進(jìn)行治療，這兩種藥物可以緩解打呼嚕的癥狀，但是不能治愈。而雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內(nèi)腺體異常分泌，同時(shí)調(diào)整呼吸道內(nèi)組織細(xì)胞的活性，令鼻腔細(xì)胞異常滲出液、軟腭舌根組織和氣管壁逐漸恢復(fù)正常，從而達(dá)到治愈打呼嚕的目的。

4、進(jìn)行手術(shù)治療，如果鼻子阻塞的話，需要進(jìn)行鼻子部位的手術(shù)；如果是咽喉部位狹窄，則需要在咽喉部位動(dòng)手術(shù)；如果是小頜病人，則需要做正頜手術(shù)。

5、設(shè)備輔助治療，如等離子低溫消融技術(shù)、持續(xù)正壓通氣機(jī)及口矯器。

6、保持健康的飲食、生活規(guī)律，戒煙戒酒，飲食要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。

女生睡覺打呼嚕的原因

1.壓力大：

加班熬夜、工作壓力大都會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。特別是人在過份勞累之后，更易出現(xiàn)打鼾。

2.鼻部的原因：

如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

3.咽部的原因：

扁桃體發(fā)炎、舌體肥大等等。

4.呼吸道疾病：

喉嚨部、口咽部出現(xiàn)阻塞的情況等等。

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