時間：2017-01-10 09:22:55 編輯：5號網-lj 631
當偏頭痛發作的時候，我們能夠明顯擺感覺到腦袋的一半抽痛的要命，甚至可以感覺到脈搏的跳動，即使是吃了止痛藥也還是效果有限，而面對偏頭痛問題大家一定要從生活中入手，飲食也是預防偏頭痛的方法之一。
1) 深綠色蔬菜：菠菜、綠色花椰菜、芥藍、空心菜、韭菜、地瓜葉、龍鬚菜、油菜、茼蒿等都是深綠色蔬菜，其中特別是菠菜的維生素B2、B6和omega-3脂肪酸都是可以緩解偏頭痛的成分。
2) 堅果和種子：每天一把堅果可以讓偏頭痛遠離你，因為堅果中含有鎂，研究證實可以降低偏頭痛發生率。
3) 紅肉：美國國家頭痛基金會建議，熟成牛肉、肉乾、發酵肉、腌肉和煙燻肉都會引發偏頭痛，但純天然的草飼牛肉，因為其中的輔酶Q10可以舒緩偏頭痛。
4) 雞蛋：雞蛋中富含維生素B群，就是舒緩偏頭痛的有效成分，每天吃2大顆雞蛋就能補充一天B群所需24%。
5) 冷水性魚類：研究顯示，補充omega-3脂肪酸可以降低偏頭痛發作頻率，而冷水性魚類富含omega-3脂肪酸，可以多食用鮭魚、鯡魚、大比目魚、青魚、沙丁魚和鮪魚等魚肉。
相關文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結合疫苗怎么打？流腦ac結合疫苗打幾針？
新冠疫苗打三針和兩針的區別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費的還是免費的？流腦疫苗自費和免費的區別
5H跟帖
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。