時間：2016-03-25 16:39:24 編輯：本站整理 325
睡眠是最基本的生理需求，但是有些人就是夜不能眠，干擾了正常的生活工作。那么慢性失眠是怎么回事?慢性失眠怎么治療?
慢性失眠的癥狀包括：入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，導致起床后仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現象持續長達4周以上，就屬于慢性失眠的一員。且值得注意的是，失眠不僅容易造成疲倦、負面情緒的產生，長期下來更易導致精神抑郁、認知及注意力變差、影響社交和工作能力，甚至干擾生活品質。而生理上，則可能造成交感神經、血壓升高，導致高血壓、免疫調控失調、血管粥狀動脈硬化風險大幅上升，不可不慎！
中醫理論則認為失眠依據體質、表征的不同，又劃分為不寐、不得臥、目不瞑、不能眠等范疇，涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變；
但多脫離不了與心之間的關系，心主神，神不安則失眠。此外失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關。
所以，在治療失眠問題上，中醫必須從調治病變所涉及的臟腑，補其不足、瀉其有余、調其虛實著手；
針對不同的病因證型，來分別應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養血安神，和胃消滯等法，改善臟腑陰陽失調，才是遠離失眠的根本之法。
材料：菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。
作法：用1000CC的熱水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。
好處：菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達到清肝益智又健腦的效果。
禁忌：藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。
材料：柏子仁120公克，枸杞子90公克，麥冬、當歸、石菖蒲各30公克，玄參、熟地各60公克，甘草15公克。
作法：上藥按配方比例，研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘后加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。
好處：有助改善營血不足，心腎失調所致的精神恍惚、夜寐多夢、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。
禁忌：脾胃濕熱癥，食少，舌苔厚膩者忌用。
材料：龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。
作法：先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃后搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。
好處：藥材主要是幫助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳的民眾飲用。
禁忌：有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人要避免飲用。
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