時間：2017-11-10 11:09:15 編輯：本站整理 982
酵素減肥，很多人一直在堅持飲用，但是時間上飯前喝還是飯后喝的問題有些爭議。那么，酵素是飯前吃還是飯后吃？酵素是激素嗎？
酵素是從果蔬發酵而來，經過提純后得到的物質，看起來類似于普通的果汁。不過，我們可不能像喝果汁似得隨意喝酵素，酵素可不是想什么時候喝就什么時候喝的哦。
正常情況下，酵素減肥其實在飯前過飯后吃都可以的。具體是飯前吃好還是飯后吃更好，并沒有明確說法。我們只需要遵循一個原則，那就是自己的身體可以適應。而飯前吃或飯后都可以的，效果也沒有多大的差別。
不過腸胃不太好的朋友最好不要在飯前空腹吃，避免出現腹瀉，可以先吃點東西再吃酵素;腸胃較好的朋友就可以直接空腹吃，空腹吃效果會更強，特別是早上起來空腹喝酵素，還可以改善便秘。情況不同，吃的時間也不同。不過，服用酵素可以分為兩種情況，一是加速代謝，管理體重，也就是減肥;二是增加吸收調理腸胃。這兩種情況喝酵素的時間不一樣。
如果是想要減肥的朋友最好要在飯前喝。如果沒有其他問題，比如腸胃差等，可以在飯前三十分鐘內喝酵素。酵素液可以先調理好吸收及代謝，一旦進食時，可以快速調節消化及排泄，避免吸取過多的熱量及脂肪，由此看來飯前喝酵素更有利于減肥。
如果只是想要調理腸胃的朋友可以在飯后喝酵素。為了增加吸收，調理腸胃，可以在飯后三十分鐘內喝酵素。食物進入胃部，酵素液可以夠幫助胃腸吸收更多的食物營養，最大程度吸收食物的有效成分，從而可以更好地消化食物。
酵素是天然果蔬的發酵產物，對人體是不會有任何不良的刺激的。隨著像丸榮青汁生酵素這樣的日本正規酵素的原裝進口酵素(正統)=酶(催化劑)，這是正常意義上的酵素。
酵素(錯誤概念)=發酵產物(混合物，雜菌、乳酸菌、酵母菌等)，這是最近流行的酵素產物(主要是指自制的)。至于外面賣的那些亂七八糟的，成分不明，許多都是問題產品。
至于你所說的酵素飲料，不知道是自己做的還是外面買的，外面買的話可能會有激素。
市場上酵素產品很多不同的產品可能存在一點用量的差異：
日常食用建議每日30ml或早、晚各30ml。
首次飲用或需要加強時，建議加量，分早、中、晚三次每次3ml。
可以直接飲用原液或加入3-5倍冷水或溫水中稀釋飲用，或按喜好滋味調配蔬果汁，蜂蜜等;空腹飲用效果最佳。
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