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早上起來脖子痛是怎么回事_早上起來脖子痛怎么辦

時(shí)間：2017-11-10 17:16:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1263

晚上很早就入睡了，早上起來脖子卻有一點(diǎn)疼，稍微轉(zhuǎn)動(dòng)下頭部就不舒服。那么早上起來脖子痛是怎么回事?早上起來脖子痛怎么辦?

早上起來脖子痛的原因

早上起來脖子痛是落枕了。落枕是一種常見的病，多發(fā)于青少年。落照發(fā)病經(jīng)常是在一段時(shí)間的休眠后，發(fā)現(xiàn)頸部酸脹，轉(zhuǎn)動(dòng)受限。落枕與患者的睡覺姿勢(shì)密切相關(guān)。落枕的具體發(fā)病原因是，患者睡覺姿勢(shì)不合理，造成頸部長(zhǎng)期保持一個(gè)不良的姿勢(shì)，造成局部肌肉扭傷。頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間偏轉(zhuǎn)角度過大，或者是頭部枕的過高或者過低，都有可能造成落枕。具體表現(xiàn)為頸后部，腰部酸脹，一側(cè)疼痛。

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早上起來脖子痛怎么辦

首先，我們可以嘗試著緩緩的上下或者是左右轉(zhuǎn)動(dòng)我們的脖子，如果不是疼痛不是特別的難以忍受，一般情況下，活動(dòng)活動(dòng)脖子，對(duì)于落枕的緩解是很有幫助的。

其次，我們可以用手指來按、捏我們疼痛的部位，在按、捏的同時(shí)也可以用脖子進(jìn)行繞圈。不過在按、捏的時(shí)候大家應(yīng)該注意力度，以感覺到舒適，能使肌肉放松為準(zhǔn)。

最后，我們可以用手來掐我們手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿著食指和中指的中間間隙，緩緩的往下，差不多在間隙的交匯處，稍微用一點(diǎn)力，慢慢的揉，落枕也能夠得到緩解。

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脖子痛怎么辦可以緩解

1、落枕一般都是由于患者晚上睡覺姿勢(shì)不正確或者使用的枕頭過高，長(zhǎng)時(shí)間脖子都處于同一個(gè)姿勢(shì)，引起局部出現(xiàn)血液流通不、暢而造成頸部肌肉出現(xiàn)勞損情況，患者出現(xiàn)后不必過于擔(dān)心，更不需要使用口服藥物進(jìn)行治療。

2、患者在落枕后只要使用按摩的方法就可以使疼痛的頸部受到緩解，我們只需要用手指輕輕按摩頸部的疼痛部位，也可以適當(dāng)捶打，不過一定要適度進(jìn)行，然后慢慢將頭部擺正，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)幾分鐘，落枕即可緩解。

3、如果患者在兩日后還是出現(xiàn)疼痛難忍的情況，可以到正規(guī)藥店購(gòu)買止痛的中藥膏藥，讓膏藥來促進(jìn)頸部局部血液流通，也可以為頸部達(dá)到一定的祛風(fēng)除濕的作用，只要堅(jiān)持使用，幾天就可以慢慢恢復(fù)正常。

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落枕后怎么按摩緩解

按揉風(fēng)池穴。鳳池穴在頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。用兩手拇指或中指指腹放于兩側(cè)鳳池處，由輕而重點(diǎn)壓，然后用揉法做順時(shí)針方向輕揉，直至穴位局部感覺酸脹舒適為宜。在按揉的過程中，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。一般操作2分鐘左右。

按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨岡下窩的中央。主動(dòng)放松頸部肌肉，用中指在患者天宗穴上用力按揉2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。按揉時(shí)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度由小到大。

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