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時間：2017-12-12 11:55:12 編輯：本站整理 769
跑步機(jī)和橢圓機(jī)都是兩款常見的健身器材，那么，跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個更容易減肥呢？
減肥效果還看鍛煉方法和鍛煉強(qiáng)度，跟器材關(guān)系不是特別大。跑步機(jī)健身的缺點(diǎn)是運(yùn)動損傷較大(主要是指膝關(guān)節(jié)損傷)，橢圓機(jī)和健身車基本沒有傷害。
跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動跑帶進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動，幫助運(yùn)動者在跑帶上進(jìn)行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機(jī)通常還具備變速、坡度可調(diào)、減震、計步、心率測試、運(yùn)動程序設(shè)定、多功能健身等功能。
橢圓機(jī)跟跑步機(jī)都是有氧運(yùn)動，鍛煉全身肌肉的，橢圓機(jī)的鍛煉強(qiáng)度小一些，主要是鍛煉人體協(xié)調(diào)性，拉開身體肌肉，舒展身體的，對膝蓋傷害小。 跑步機(jī)的鍛煉強(qiáng)度大，全身運(yùn)動，減肥，鍛煉心肺功能的首選，對膝蓋傷害相對大一些，需要注意姿勢跟跑步鞋。 可以根據(jù)自己的鍛煉需要來選擇，買的話還是建議去店里試試吧。
1.跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動跑帶進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動，幫助運(yùn)動者在跑帶上進(jìn)行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機(jī)通常還具備變速、坡度可調(diào)、減震、計步、心率測試、運(yùn)動程序設(shè)定、多功能健身等功能。
2.跑步機(jī)健身的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動空間大、熱量消耗快、相關(guān)的技術(shù)和研究比較成熟;跑步機(jī)健身的缺點(diǎn)是運(yùn)動損傷較大(主要是指膝關(guān)節(jié)損傷)。
3.跑步機(jī)健身的適合人群。比較適用于無腿部關(guān)節(jié)損傷的青壯年使用，尤其適用于喜歡劇烈運(yùn)動的朋友、以及有減肥需要的胖紙們(熱量消耗快)。
4.價格。跑步機(jī)對電機(jī)、噪音控制、減震、運(yùn)動程序等方面的要求較高，所以跑步機(jī)的價格要比橢圓機(jī)略高，雖然國內(nèi)某些品牌的跑步機(jī)只賣不到2000元，但主流品牌和型號的家用跑步機(jī)通常都要3000元以上的價格。
橢圓機(jī)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)和適用人群
1.橢圓機(jī)在工作原理上與健身車有點(diǎn)相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運(yùn)動阻力，不同之處在于橢圓機(jī)運(yùn)動更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運(yùn)動項(xiàng)目(而健身車更像自行車)。
2.橢圓機(jī)健身的優(yōu)缺點(diǎn)。橢圓機(jī)健身的優(yōu)點(diǎn)是消耗量適中、全身有氧運(yùn)動、關(guān)節(jié)損傷小、節(jié)省空間;缺點(diǎn)是消耗量沒有跳步機(jī)大(但卻比健身車的消耗量大)。
3.橢圓機(jī)健身的適用人群。除了對運(yùn)動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進(jìn)行橢圓機(jī)健身。
4.價格。橢圓機(jī)的價格介于跑步機(jī)與健身車之間，通常2000-4000元區(qū)間的橢圓機(jī)最具性價比(當(dāng)然也有很多萬多以上的商用跑步機(jī)產(chǎn)品)。
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