時間：2017-12-22 16:58:42 編輯：本站整理 997
女性乳房是女性身體較為重要的地方，那么，女性應該如何進行乳房保健呢？
1、貼身衣物過度摩擦
內衣材質軟硬或大小不合適，有時會造成材質過硬、內衣過緊，而導致乳頭過度摩擦內衣或是透氣性不好，也容易引起乳頭癢。
2、乳頭皮炎
刺激性藥物容易引起乳頭過敏，或擦傷、挫傷、搔抓，又或是細菌、真菌的感染，都可能會引起乳頭皮炎，從而導致乳頭癢。
3、濕疹
是乳房瘙癢最常見病因，會發生于各年齡段人群。有過敏病史或家族病史的人群更容易罹患濕疹。濕疹的環境誘因包括：皮膚干燥、泡澡時間過長、護膚品中的染料和香料、清潔劑、羊毛和泡沫等環境過敏源以及壓力等。通常通過體檢及病史診斷。大部分治療方法是局部治療，比如用類固醇藥膏等。除此之外，專家建議，患者自我護理和防護，對于緩解濕疹也非常重要。最重要的是，避免已知過敏誘因。盡量保持皮膚自然濕潤度。盡量少用肥皂，不要長時間泡熱水澡。
4、處于排卵期
由于經前體內雌孕激素水平增高，同時女性患有較嚴重的肝病，會造成雌激素無法分解完全，從而可能在排卵期前后出現乳房脹痛，并伴隨有乳頭癢等不適表現。
5、肝郁氣滯
從醫學角度上講，乳頭屬肝，乳房屬腎。氣滯血瘀或氣血不足，都會引起女性經期或經后乳頭癢、乳房脹。
6、乳腺增生
由于雌孕激素水平增高，醛固酮分泌增多，可以使乳腺管擴張，乳房上皮細胞增生肥大，乳腺周圍基質水腫，從而引起經前乳房疼痛或經前疼痛加重，少數人可能伴隨乳頭癢，經后自行緩解或消失，這種情況長期發作，可能是乳腺增生導致。
7、佩吉特病
是一種罕見乳腺癌，乳頭及乳暈出現色素減退斑點，呈網眼狀。這是乳頭瘙癢最令人擔憂的病因。起初癥狀為乳頭、乳暈瘙癢或灼痛，并伴有硬皮出現。藥物治療后無任何改善。病灶處還可能出現黃色或帶有血絲的分泌物。此種疾病只涉及單側，患者多為50—60歲之間。可通過臨床乳房檢查、患者病史、乳房X光檢查及超聲波檢查予以確診。
8、青春期發育問題
青春期的女性，乳房開始迅速發育。乳頭當然也要很快長大。這時，必須注意其局部衛生。因為迅速的發育使得分泌物增加，給各種細菌的生長提供了條件，如果不注意局部衛生，使用不良的沐浴露、肥皂和胸圍衣料等，都有機會造成干燥和脫皮，導致乳頭刺癢難耐就是不可避免的了。建議，每晚用溫水和中性優質香皂清洗乳房和乳頭。
9、懷孕后期乳頭癢
這是妊娠的正常反應。隨著時間的一天天過去，奶泡、奶頭還會漲，要經常用熱毛巾揉一揉，把白色的東西去掉，這是很正常的現象。
第一、正常的作息時間。人體會自然的出現老化現象，但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養成正常規律的作息習慣，并且從其堅持對身體健康是非常有利的。
第二、選擇合身的胸罩。成年以后，乳房一般不會出現太大的變化，但是仍然會由于身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結。
第三、養成良好的站、坐姿。很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現乳房下垂的情況，應該及時改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。
第四：健胸運動。適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉化為肌肉，更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反復重復十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
第五、經常按摩。通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復數十遍，然后再托著乳房外側往內推，經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。
1、正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品
配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。 豐胸要有道，選擇合適的豐胸產品，不要疾病亂投醫，胡亂試用豐胸產品。正確的穿胸罩是保護乳房的第一步，可以很好的防治乳房變形，在睡眠姿勢上我們也要注意。我們還可以做一些豐胸按摩，同時吃一些豐胸食品。
1、喝咖啡太多
瑞典科學家的一項最新發現引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。
2、斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。
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