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時間：2016-05-17 10:45:13 編輯：本站整理 501
夏季炎炎酷暑，體熱難排，是很容易發(fā)生上火的情況的，而且夏季上火持續(xù)的時間往往比較長，讓人煩惱。夏季上火的表現(xiàn)有哪些？夏季上火怎么辦？
心火也有虛實兩種，實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒；虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干。降實火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯；降虛火可用金銀花泡水。
炎夏時節(jié)，人體容易外感火熱之邪而犯肝火。肝火分虛實，實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水；虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。
淋雨或受風寒最容易導致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后馬上進入空調(diào)房，或者渾身是汗時對著電扇或空調(diào)吹，就容易受風寒，引發(fā)肺火。肺火也有虛實之分，上實火的人往往痰多、氣喘；上虛火的人痰少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞。要降實火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清熱解毒；要降虛火，可用百合、梨、冰糖燉水，滋陰潤燥。
腎火一般都是因虛導致的。主要表現(xiàn)是頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸、脫發(fā)等。夏季人體消耗大，容易導致虛火上炎，可以用“清補”的方法祛腎火，如吃甲魚、牡蠣、太子參等。
專家稱日常常吃的黃瓜，竹筍，豆腐，芹菜，金針菜，等等這些食物都是屬于清熱解毒類的食物，夏季防治上火問題，可以多吃這類食物。利濕瀉火類的食物夏季除了要多吃一些具有滅火作用的時候，其實還要盡量減少一些會引起上火的食物。如主要有冬瓜，鴨肉，紅豆，甜瓜，泥鰍等食物，涼血的食物主要有蓮藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，干姜，胡椒，咖啡，煙酒這些食物可以說都是刺激性很強的食物，再者一定要保證充足的水份，夏季由于溫度高，人只要稍微動一下，就會出汗，而出汗如果不及時的補充水份的話，很容易由于失水過多，而引起中暑，上火等問題，因此日常一定要多喝一些水，如果單一的水喝不下去的話，可以考慮喝一下茶水，果汁的，記住果汁一定要自己做的才好喝。千萬不要買那種防腐劑過多的果汁喝。
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