時間：2016-05-20 16:57:20 編輯：本站整理 922
與身高有密切關系的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長，只是處于緩慢的生長期。身體各個“零件”的發育質量的確需要父母的遺傳因子發揮重要作用。
兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13厘米)/2；
女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13厘米)/2。
但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，兒女卻“出類拔萃”的情況。
生長學專家認為，除了不同遺傳基因的影響，生活條件的改變也會使人的平均身高產生根本的變化。疾病能影響骨骼的發育，如垂體疾病，垂體合成的生長激素過多或過少，均可影響身高。性激素促使骨骼發育，可是如過早產生大量性激素造成性早熟，則骨骼過早閉合，開始個子長得快，而發育成熟之后反而比同年齡人矮；體育鍛煉不僅增強體質，還有利于長高，有人統計，經常參加體育鍛煉的青少年，比不參加體育鍛煉的青少年可高出4厘米左右。醫學的進步、生活習慣的改變和個人保健的加強，對身高都起著積極的作用。
然而，科學家又發現，靠正確的飲食雖然可以調整身高，但必須從幼兒時代開始。讓15歲的小個子拼命吃肉，吃得再多也無濟于事，因為他已過了生長發育最佳時機。如果讓14歲以下的少年大吃牛排，他就極有希望增高數厘米。據日本專家考證，人的身高決定于出生第一年里的營養狀況，過了這一時期再多的營養也不會發揮太大作用。其中動物蛋白質尤其關鍵，1910~2000年之間日本人攝取的熱量幾乎沒有變化，但是，動物蛋白質卻增加了10倍以上，所以，在近一個世紀的時間里，平均身高增加了20厘米。
身高是由營養“堆砌”起來的，而蛋白質是人體主要的“建筑材料”。即使具備再好的遺傳基因，如果營養不良，個子也不會長高。此外，“精神營養”也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高常比同年齡兒童矮小。
以下幾大因素都會影響孩子的正常發育。性早熟：性早熟的孩子骨骼發育早，但閉合也會提前，最終身高會低于正常發育的孩子。缺覺：睡眠不足，對身高有重要影響。姿勢：有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，會影響長高1—5厘米。
像慢性胃腸炎、心臟病等導致營養吸收障礙的疾病，會使得孩子的身體營養不夠，身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
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